Booty & Core с Kati - тренировка, направленная на бедра, ягодицы и пресс.

Booty Core — это специализированная программа тренировок, направленная на одновременную работу ягодиц, бедер и живота. Цель — улучшить силу, устойчивость и функциональность в повседневной жизни и спорте, формируя ягодицы и крепкий корпус тела.

Активация тазового дна и нижней части спины для более эффективного выполнения всех упражнений
- Смесь силовых движений (hip thrust / мост, приседания, боковые планки) и упражнений, ориентированных на корпус (планки, принципы стабилизации)
- Упражнения с гантелями, эластичными лентами и мячом для стабилизации для разнообразия и прогрессии
- Персонализированная прогрессия в зависимости от уровня подготовки и целей

Для кого подходит:
- Для всех уровней подготовки – начинающие и продвинутые
- Для людей, желающих более выраженной формы ягодиц
- Для спортсменов, ищущих улучшенную функциональную устойчивость, подвижность и силу

Структура тренировки:
- Продолжительность 50 минут
- Разминка и мобилизация
- Основная часть с силовыми и функциональными упражнениями
- Финальная часть с растяжкой и активацией мышц

Преимущества и ожидаемые результаты:
- Более подтянутые ягодицы и лучшая осанка
- Улучшенная устойчивость и баланс
- Повышенная функциональная сила для спорта и повседневной деятельности

Booty Core — эффективное решение для тех, кто хочет сильное и красиво оформленное тело с устойчивыми результатами. Для получения дополнительной информации и записи: консультация с нашим тренером, график групповых занятий или онлайн-план в соответствии с вашими предпочтениями.