Booty & Core с Kati - тренировка, направленная на бедра, ягодицы и пресс.

Booty Core — это специализированная программа тренировок, направленная на одновременную работу ягодиц, бедер и живота. Цель — улучшить силу, устойчивость и функциональность в повседневной жизни и спорте, формируя ягодицы и крепкий корпус тела. Активация тазового дна и нижней части спины для более эффективного выполнения всех упражнений - Смесь силовых движений (hip thrust / мост, приседания, боковые планки) и упражнений, ориентированных на корпус (планки, принципы стабилизации) - Упражнения с гантелями, эластичными лентами и мячом для стабилизации для разнообразия и прогрессии - Персонализированная прогрессия в зависимости от уровня подготовки и целей Для кого подходит: - Для всех уровней подготовки – начинающие и продвинутые - Для людей, желающих более выраженной формы ягодиц - Для спортсменов, ищущих улучшенную функциональную устойчивость, подвижность и силу Структура тренировки: - Продолжительность 50 минут - Разминка и мобилизация - Основная часть с силовыми и функциональными упражнениями - Финальная часть с растяжкой и активацией мышц Преимущества и ожидаемые результаты: - Более подтянутые ягодицы и лучшая осанка - Улучшенная устойчивость и баланс - Повышенная функциональная сила для спорта и повседневной деятельности Booty Core — эффективное решение для тех, кто хочет сильное и красиво оформленное тело с устойчивыми результатами. Для получения дополнительной информации и записи: консультация с нашим тренером, график групповых занятий или онлайн-план в соответствии с вашими предпочтениями.