Booty & Core avec Kati - entraînement destiné aux cuisses, fesses et abdomen.

Booty Core est un programme d'entraînement spécialisé visant l'entraînement simultané des fessiers, des cuisses et de l'abdomen. L'objectif est d'améliorer la force, la stabilité et la fonctionnalité dans la vie quotidienne et le sport, en sculptant les fesses et le noyau fort du corps. Ce que comprend le programme: - Activation du plancher pelvien et du bas du dos pour une exécution plus efficace de tous les exercices - Un mélange de mouvements de force (hip thrust / pont, squat, planches latérales) et d'exercices axés sur le tronc (planches, principes de stabilisation) - Exercices avec haltères, bandes de résistance et ballon de stabilité pour de la variété et de la progression - Progression personnalisée selon le niveau de préparation et les objectifs Pour qui est-il adapté: - Pour tous les niveaux d'entraînement – débutants et avancés - Pour les personnes qui souhaitent une définition plus marquée des fesses - Pour les sportifs recherchant une meilleure stabilité fonctionnelle, mobilité et force Structure de l'entraînement: - Durée 50 minutes - Échauffement et mobilisation - Partie principale avec des exercices de force et fonctionnels - Partie finale avec des étirements et activation des muscles Avantages et résultats attendus: - Fesses plus toniques et meilleure posture - Meilleure stabilité et équilibre - Force fonctionnelle accrue pour le sport et les activités quotidiennes Booty Core est une solution efficace pour celles et ceux qui veulent un corps fort et joliment sculpté avec des résultats durables. Pour plus d'informations et pour réserver: consultation avec notre coach, emploi du temps des séances de groupe ou plan en ligne selon vos préférences.