Booty & Core mit Kati – Training, das auf Oberschenkel, Gesäß und Bauch abzielt.

Booty Core ist ein spezialisiertes Trainingsprogramm, das darauf abzielt, Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Bauch gleichzeitig zu trainieren. Ziel ist es, Kraft, Stabilität und Funktionalität im Alltag und im Sport zu verbessern, während Gesäß und das kräftige Kernzentrum des Körpers geformt werden. Was das Programm umfasst: - Aktivierung des Beckenbodens und des unteren Rückens für eine effektivere Ausführung aller Übungen - Eine Mischung aus Kraftbewegungen (Hip Thrust/Brücke, Kniebeugen, seitliche Planks) und core-fokussierten Übungen (Planken, Stabilisationsprinzipien) - Übungen mit Kurzhanteln, Widerstandsbändern und Stabilitätsball für Abwechslung und Progression - Personalisierte Progression entsprechend dem Trainingsniveau und den Zielen Für wen geeignet: - Für alle Trainingsniveaus – Anfänger und Fortgeschrittene - Für Personen, die den Po stärker formen möchten - Für Sportler, die nach verbesserter funktionaler Stabilität, Beweglichkeit und Kraft suchen Struktur des Trainings: - Dauer 50 Minuten - Aufwärmen und Mobilisierung - Hauptteil mit Kraft- und Funktionsübungen - Abschluss mit Dehnung und Aktivierung der Muskeln Vorteile und erwartete Ergebnisse: - Straffere Gesäßmuskeln und bessere Haltung - Bessere Stabilität und Balance - Erhöhte funktionelle Kraft für Sport und Alltagsaktivitäten Booty Core ist eine effektive Lösung für alle, die einen starken und schön geformten Körper mit nachhaltigen Ergebnissen wünschen. Für weitere Informationen und Reservierung: Beratung durch unseren Trainer, Terminplan für Gruppensitzungen oder Online-Plan entsprechend Ihren Präferenzen.