Kati ile Booty & Core - uyluklar, kalçalar ve karın bölgesine odaklanan bir antrenman.

Kati ile Booty & Core, kalça kaslarını, uylukları ve karın bölgesini aynı anda çalıştırmaya yönelik özel bir antrenman programıdır. Amaç günlük yaşamda ve spor da güç, denge ve fonksiyonelliği artırmak; kalçaları şekillendirirken vücudun güçlü çekirdeğini oluşturmaktır. Pelvik tabanını ve belin alt kısmını daha etkili bir şekilde uygulamak için aktivasyon - Kuvvet hareketlerinin (hip thrust / köprü, çömelme, yan planklar) ile kar odaklı egzersizlerin (planklar, stabilizasyon ilkeleri) karışımı - Dumbbell'lar, direnç bantları ve stabilite topu ile çeşitlilik ve ilerleme - Kişiselleştirilmiş ilerleme, eğitime bağlı olarak seviye ve hedeflere göre Kimler için uygun: - Tüm antrenman seviyeleri için – başlangıç ve ileri - Kalçalarını daha belirgin şekillendirmek isteyenler - Sporcular için gelişmiş fonksiyonel stabilite, hareket kabiliyeti ve güç arayanlar Antrenman yapısına göre: - Süre 50 dakika - Isınma ve mobilizasyon - Kuvvet ve fonksiyonel egzersizlerle ana bölüm - Kasların esnetilmesi ve aktive edilmesiyle son bölüm Faydalar ve beklenen sonuçlar: - Daha sıkı kalçalar ve daha iyi bir duruş - Daha iyi stabilite ve denge - Spor ve günlük aktiviteler için artan fonksiyonel güç Booty Core, güçlü ve güzel şekillenmiş bir vücut isteyenler için etkili bir çözümdür. Daha fazla bilgi ve rezervasyon için: antrenörümüzle konsultasyon, grup oturumlarının programı veya tercihleriniz doğrultusunda çevrimiçi plan.