Kati ile Booty & Core - uyluklar, kalçalar ve karın bölgesine odaklanan bir antrenman.

Kati ile Booty & Core, kalça kaslarını, uylukları ve karın bölgesini aynı anda çalıştırmaya yönelik özel bir antrenman programıdır. Amaç günlük yaşamda ve spor da güç, denge ve fonksiyonelliği artırmak; kalçaları şekillendirirken vücudun güçlü çekirdeğini oluşturmaktır.

Pelvik tabanını ve belin alt kısmını daha etkili bir şekilde uygulamak için aktivasyon
- Kuvvet hareketlerinin (hip thrust / köprü, çömelme, yan planklar) ile kar odaklı egzersizlerin (planklar, stabilizasyon ilkeleri) karışımı
- Dumbbell'lar, direnç bantları ve stabilite topu ile çeşitlilik ve ilerleme
- Kişiselleştirilmiş ilerleme, eğitime bağlı olarak seviye ve hedeflere göre

Kimler için uygun:
- Tüm antrenman seviyeleri için – başlangıç ve ileri
- Kalçalarını daha belirgin şekillendirmek isteyenler
- Sporcular için gelişmiş fonksiyonel stabilite, hareket kabiliyeti ve güç arayanlar

Antrenman yapısına göre:
- Süre 50 dakika
- Isınma ve mobilizasyon
- Kuvvet ve fonksiyonel egzersizlerle ana bölüm
- Kasların esnetilmesi ve aktive edilmesiyle son bölüm

Faydalar ve beklenen sonuçlar:
- Daha sıkı kalçalar ve daha iyi bir duruş
- Daha iyi stabilite ve denge
- Spor ve günlük aktiviteler için artan fonksiyonel güç

Booty Core, güçlü ve güzel şekillenmiş bir vücut isteyenler için etkili bir çözümdür. Daha fazla bilgi ve rezervasyon için: antrenörümüzle konsultasyon, grup oturumlarının programı veya tercihleriniz doğrultusunda çevrimiçi plan.