Booty & Core con Kati - allenamento mirato a cosce, glutei e addominali.

Booty Core è un programma di allenamento specializzato volto all'allenamento contemporaneo dei glutei, delle cosce e dell'addome. L'obiettivo è migliorare la forza, la stabilità e la funzionalità nella vita quotidiana e nello sport, definendo i glutei e il forte core del corpo. Cosa include il programma: - Attivazione del pavimento pelvico e della parte bassa della schiena per un’esecuzione più efficace di tutti gli esercizi - Una miscela di movimenti di forza (hip thrust / ponte, squat, plank laterali) e esercizi mirati al core (plance, principi di stabilizzazione) - Esercizi con manubri, bande di resistenza e palla di stabilità per varietà e progresso - Progresso personalizzato in base al livello di preparazione e agli obiettivi Per chi è adatto: - Per tutti i livelli di allenamento – principianti e avanzati - Per chi desidera una definizione più marcata dei glutei - Per gli atleti che cercano una stabilità funzionale migliorata, mobilità e forza Struttura dell'allenamento: - Durata 50 minuti - Riscaldamento e mobilitazione - Parte principale con esercizi di forza e funzionali - Parte finale con allungamenti e attivazione dei muscoli Vantaggi e risultati attesi: - Glutei più tonici e migliore postura - Migliore stabilità e equilibrio - Maggiore forza funzionale per lo sport e le attività quotidiane Booty Core è una soluzione efficace per chi desidera un corpo forte e ben modellato con risultati duraturi. Per ulteriori informazioni e per prenotare: una consulenza con il nostro istruttore, orario delle sessioni di gruppo o piano online in base alle vostre preferenze.