Booty & Core con Kati - allenamento mirato a cosce, glutei e addominali.

Booty Core è un programma di allenamento specializzato volto all'allenamento contemporaneo dei glutei, delle cosce e dell'addome. L'obiettivo è migliorare la forza, la stabilità e la funzionalità nella vita quotidiana e nello sport, definendo i glutei e il forte core del corpo.

Cosa include il programma:
- Attivazione del pavimento pelvico e della parte bassa della schiena per un’esecuzione più efficace di tutti gli esercizi
- Una miscela di movimenti di forza (hip thrust / ponte, squat, plank laterali) e esercizi mirati al core (plance, principi di stabilizzazione)
- Esercizi con manubri, bande di resistenza e palla di stabilità per varietà e progresso
- Progresso personalizzato in base al livello di preparazione e agli obiettivi

Per chi è adatto:
- Per tutti i livelli di allenamento – principianti e avanzati
- Per chi desidera una definizione più marcata dei glutei
- Per gli atleti che cercano una stabilità funzionale migliorata, mobilità e forza

Struttura dell'allenamento:
- Durata 50 minuti
- Riscaldamento e mobilitazione
- Parte principale con esercizi di forza e funzionali
- Parte finale con allungamenti e attivazione dei muscoli

Vantaggi e risultati attesi:
- Glutei più tonici e migliore postura
- Migliore stabilità e equilibrio
- Maggiore forza funzionale per lo sport e le attività quotidiane

Booty Core è una soluzione efficace per chi desidera un corpo forte e ben modellato con risultati duraturi. Per ulteriori informazioni e per prenotare: una consulenza con il nostro istruttore, orario delle sessioni di gruppo o piano online in base alle vostre preferenze.