Booty & Core со Kati - тренинг насочен кон бутовите, задникот и стомакот.

Booty Core е специјализиран програм за вежбање насочен кон истовремено вежбање на мускулите на задникот, бутовите и стомакот. Целта е да се подобри сила, стабилност и функционалност во секојдневието и спортот, како се оформат седалището и силното јадро на телото. Активирање на карличниот под и долниот дел на грбот за поефикасно извршување на сите вежби - Мешавина од силови движења (hip thrust / мост, клек, странични планкови) и вежби за фокус на јадрото (планкови, принципи на стабилизација) - Вежби со дъмбели, отпорни ремени и топка за стабилност за разновидност и прогресија - Персонализирана прогресија според нивото на подготвеност и целите За кого е соодветно: - За сите нивоа на тренинг – почетници и напредни - За луѓе кои сакаат поизразено обликување на седалиштето - За спортисти кои бараат подобрена функционална стабилност, подвижност и сила Структура на тренировката: - Продолжителност 50 минути - Загревање и мобилизација - Основен дел со силни и функционални вежби - Финален дел со растегање и активација на мускулите Предности и очекувани резултати: - Подобро под/text? - Подобра стабилност и рамнотежа - Зголемена функционална сила за спорт и секојдневни активности Booty Core е ефективно решение за оние кои сакаат силно и убаво оформено тело со трајни резултати. За повеќе информации и резервација: консултација со нашиот тренер, распоред на групни сесии или онлајн план според вашите преференци.