Booty & Core со Kati - тренинг насочен кон бутовите, задникот и стомакот.

Booty Core е специјализиран програм за вежбање насочен кон истовремено вежбање на мускулите на задникот, бутовите и стомакот. Целта е да се подобри сила, стабилност и функционалност во секојдневието и спортот, како се оформат седалището и силното јадро на телото.

Активирање на карличниот под и долниот дел на грбот за поефикасно извршување на сите вежби
- Мешавина од силови движења (hip thrust / мост, клек, странични планкови) и вежби за фокус на јадрото (планкови, принципи на стабилизација)
- Вежби со дъмбели, отпорни ремени и топка за стабилност за разновидност и прогресија
- Персонализирана прогресија според нивото на подготвеност и целите

За кого е соодветно:
- За сите нивоа на тренинг – почетници и напредни
- За луѓе кои сакаат поизразено обликување на седалиштето
- За спортисти кои бараат подобрена функционална стабилност, подвижност и сила

Структура на тренировката:
- Продолжителност 50 минути
- Загревање и мобилизација
- Основен дел со силни и функционални вежби
- Финален дел со растегање и активација на мускулите

Предности и очекувани резултати:
- Подобро под/text?
- Подобра стабилност и рамнотежа
- Зголемена функционална сила за спорт и секојдневни активности

Booty Core е ефективно решение за оние кои сакаат силно и убаво оформено тело со трајни резултати. За повеќе информации и резервација: консултација со нашиот тренер, распоред на групни сесии или онлајн план според вашите преференци.