Hot Point Sport

Spinning este un antrenament cardio de înaltă intensitate pe o bicicletă statică, efectuat în grup sub îndrumarea unui instructor. Prin imitarea pedalării la intensități diferite (teren plat, dealuri, sprinturi), antrenează partea inferioară a corpului, îmbunătățește rezistența cardio-respiratorie și tonifică corpul, fără a dezvolta masă musculară. Pentru lucru și la partea superioară a corpului, deseori se folosesc gantere, benzi elastice mici/mari, plăci etc. Caracteristici principale ale antrenamentului de spinning: - Structură: începe cu o încălzire, trece printr-o parte principală cu sarcini variabile (viteză și rezistență) și se termină cu relaxare/ întindere. - Intensitate: poate fi adaptat atât pentru începători, cât și pentru avansați, menținând pulsul în intervalul de 60-90% din maxim. - Beneficii: arde eficient grăsimea, protejează articulațiile, crește rezistența și tonifică mușchii picioarelor, feselor și abdomenului. - Atmosferă: se desfășoară cu muzică energetică și, adesea, cu iluminare specială pentru o motivație mai mare. Și cea mai bună parte - într-o oră veți arde 500-700 kcal :) Dacă veți participa pentru prima dată la un curs de spinning, vă rugăm să accesați linkul următor pentru informații suplimentare :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3