Hot Point Sport

Spinning е високоинтензивна кардио вежба на статично велосипед, која се одржува во група под водство на инструктор. Со имитација на возење велосипед со различна интензитет (еднорамно тло, ритм, спринтови) ги тренира долниот дел на телото, ја подобрува кардио-отдржливоста и тонизира телото, без да зголемува мускулната маса. За работа и на горниот дел на телото често се користат тегови, мали/големи ластици, плочи и сл. Основни карактеристики на спининг вежбата: - Структура: започнува со загревање, поминува кон основен дел со менување на товарот (брзина и отпор) и завршува со релаксација/растег. - Интензитет: може да се адаптира како за почетници, така и за напредни, со одржување на пулсот во рамките на 60-90% од максимумот. - Ползи: ефективно согорува масти, штеди зглобовите, ја зголемува издржливоста и тонизира мускулите на нозете, нивата и стомакот. - Аромат: се одржува со енергична музика и често со посебно осветлување за поголема мотивација. И најдоброто: во рок од еден час ќе согорите 500-700 ккал :) А ако за прв пат ќе посетувате спининг часови, ве молам посетете ја следнава врска за дополнителни информации :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3