Hot Point Sport

Spinning Sisi ile yüksek yoğunluklu bir kardiyo antrenmanıdır; bir eğitmen gözetiminde sabit bir bisiklette grup halinde uygulanır. Farklı yoğunluklarda pedal çevirmeyi taklit ederek (düz arazi, tırmanışlar, sprintler), alt vücudu çalıştırır, kardiyovasküler dayanıklılığı artırır ve vücudu sıkılaştırır, kas kütlesi edinmeden. Üst vücudu da çalıştırmak için genelde dambıllar, küçük/büyük direnç bantları, plakalar vb. eklenir. Spinning antrenmanı için temel özellikler: - Yapı - ısınma ile başlar, değişken yükle (hız ve direnç) ana bölüme geçer ve gevşeme/germe ile sona erer. - Yoğunluk - başlangıç seviyeleri ve ileri seviyeler için uyarlanabilir; maksimumun %60-90 aralığında nabız korunur. - Faydalar - yağları etkili bir şekilde yakar, eklemleri korur, dayanıklılığı artırır ve bacaklar, kalçalar ve karın kaslarını güçlendirir. - Atmosfer - enerjik müzik ile yapılır ve daha yüksek motivasyon için özel aydınlatma sık kullanılır. Ve en iyisi - bir saatte 500-700 kcal yakarsınız :) Bir kez Spinning dersine katılacaksanız, lütfen ek bilgi için aşağıdaki bağlantıyı ziyaret edin :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3