Hot Point Sport
Spinning con Sisi
Lo spinning è un allenamento cardio ad alta intensità su una cyclette, svolto in gruppo sotto la guida di un istruttore. Attraverso l’imitazione della pedalata con intensità diverse (terreno pianeggiante, colline, sprint), allena la parte bassa del corpo, migliora la resistenza cardio-respiratoria e tonifica il corpo senza aumentare la massa muscolare. Per lavorare anche la parte superiore del corpo spesso vengono utilizzati manubri, fasce elastiche piccole/grandi, piastre, ecc. Caratteristiche principali dell'allenamento di spinning: - Struttura: inizia con un riscaldamento, passa a una parte principale con carico variabile (velocità e resistenza) e termina con rilassamento/ stretching. - Intensità: può essere adattata sia per principianti sia per avanzati, mantenendo la frequenza cardiaca nell'intervallo del 60-90% della massima. - Vantaggi: brucia efficacemente i grassi, protegge le articolazioni, aumenta la resistenza e tonifica i muscoli delle gambe, dei glutei e dell'addome. - Atmosfera: si svolge con musica energica e spesso con un'illuminazione speciale per una maggiore motivazione. E soprattutto: in un'ora avrete bruciato 500-700 kcal :) E se è la prima volta che partecipate a una lezione di spinning, vi prego visitare il link seguente per ulteriori informazioni :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3