Hot Point Sport
Spinning avec Sisi
Le spinning est un entraînement cardio à haute intensité sur un vélo stationnaire, effectué en groupe sous la supervision d'un instructeur. En simulant le cyclisme à différentes intensités (terrain plat, côtes, sprints), il entraîne la partie inférieure du corps, améliore l'endurance cardio-respiratoire et tonifie le corps sans prendre de masse musculaire. Pour travailler également le haut du corps, des haltères, des bandes élastiques petites/grandes, des disques et d'autres équipements sont souvent inclus. Caractéristiques principales de l'entraînement spinning: - Structure: commence par un échauffement, passe par une partie principale avec une charge variable ( vitesse et résistance) et se termine par de la relaxation/étirements. - Intensité: peut être adaptée pour les débutants comme pour les avancés, en maintenant la fréquence cardiaque dans la plage de 60-90% du maximum. - Avantages: brûle efficacement les graisses, protège les articulations, augmente l'endurance et tonifie les muscles des jambes, des fessiers et de l'abdomen. - Ambiance: se déroule avec une musique énergique et souvent avec un éclairage spécial pour une motivation accrue. Et le meilleur — en une heure vous aurez brûlé 500-700 kcal :) Et si vous participez pour la première fois à un cours de spinning, veuillez visiter le lien suivant pour obtenir des informations supplémentaires :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3