Hot Point Sport

Spinning — это высокоинтенсивная кардио-тренировка на стационарном велосипеде, проводимая в группе под руководством инструктора. Путем имитации езды на велосипеде с различной интенсивностью (ровная местность, холмы, спринты) она тренирует нижнюю часть тела, улучшает кардио-легочную выносливость и тонизирует тело, не увеличивая мышечную массу. Для работы и верхней части тела часто используются гантели, небольшие/большие эластичные ленты, диски и т. д. Основные характеристики тренировки по спиннингу: - Структура — начинается с разминки, переходит в основную часть с переменной нагрузкой (скорость и сопротивление) и заканчивается расслаблением/растяжкой. - Интенсивность — может быть адаптирована как для начинающих, так и для продвинутых, поддерживая пульс в пределах 60-90% от максимума. - Польза — эффективно сжигает жир, защищает суставы, повышает выносливость и тонизирует мышцы ног, ягодиц и живота. - Атмосфера — выполняется под энергичную музыку и часто при специальном освещении для большей мотивации. И самое приятное — за час вы сожжете 500-700 ккал :) Если вы впервые посещаете занятие по спиннингу, пожалуйста, перейдите по следующей ссылке для дополнительной информации :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3