Hot Point Sport

Întinderea fascială (FST – Fascial Stretch Therapy) e o metodă specializată de întindere care se concentrează nu doar asupra mușchilor, ci și asupra fasciei – țesutul conjunctiv care înconjoară fiecare structură din corp. Scopul este de a îmbunătăți mobilitatea, de a reduce tensiunea și de a restabili echilibrul în corp. Iată ghiduri de bază și structura pentru antrenamentul fascial: - Mișcare multidimensională - Spre deosebire de întinderea clasică, aici se folosesc mișcări spiralate, diagonale și ușoare balansări pentru a acoperi întregul lanț fascial. - Atenție la respirație - Respirația profundă diafragmatică este esențială pentru a relaxa sistemul nervos și a facilita întinderea țesutului. - Dinamism și rezistență - Aceasta include o contracție ușoară a mușchilor în starea întinsă (tehnicile numite 'active-isolated' sau PNF) pentru un efect mai profund.