Hot Point Sport

Фасциалният стречинг (FST – Fascial Stretch Therapy) е специализиран метод за разтягане, който се фокусира не само върху мускулите, но и върху фасцията – съединителната тъкан, която обгръща всяка структура в тялото. Целта е да се подобри мобилността, да се намали напрежението и да се възстанови балансът в тялото. Ето основни насоки и структура за фасциална тренировка: - Многоизмерно движение - За разлика от класическия стречинг, тук се използват спираловидни, диагонални и леки люлеещи се движения, за да се обхване цялата фасциална верига. - Внимание към дишането - дълбокото, диафрагмено дишане е задължително за отпускане на нервната система и по-лесно разтягане на тъканите. - Динамичност и съпротивление - есто включва лека контракция на мускула в разтегнато състояние (т.нар. "active-isolated" или PNF техники) за по-дълбок ефект.