Fasya Esnemesi

Fascia Stretching (FST – Fascial Stretch Therapy)
kasları değil, aynı zamanda fasya – vücudu çevreleyen bağ dokusunu – odaklanan özel bir germе yöntemidir. Amaç hareketliliği artırmak, gerginliği azaltmak ve vücuttaki dengeyi yeniden sağlamaktır.

İşte fascial antrenmanı için temel yönergeler ve yapı:
- Çok boyutlu hareket - Klasik germeye göre burada spiral, diyagonal ve hafif sallanan hareketler kullanılır ve tüm fascial zinciri kapsanır.
- Nefese dikkat - Derin, diyaframatik nefes almak sinir sistemini rahatlatmak ve dokuların daha kolay germesi için zorunludur.
- Dinamiklik ve direnç - Bu, germekte olan kasın hafif bir kasılması (bazı 'active-isolated' veya PNF teknikleri olarak adlandırılan) daha derin bir etki için.