The Rush Spinning Club
3 mai multe fotografii Spinning
Clasă intensă de Spinning Nivel de intensitate: mediu până la înalt. Potrivit pentru persoanele care caută antrenamente solicitante și o ardere puternică a grăsimii subcutanate. Descriere Aceasta este o sesiune dinamică de cardio pe biciclete cu rezistență reglabilă, adaptată la intervale programabile și zonă de puls. Cursul combină muncă activă intensă, o musculatură centrală stabilă și motivație prin muzică energică și un ritm țintă. Instructorul monitorizează tehnica, controlează intensitatea și face ajustările necesare în funcție de nivelul participanților. Pentru cine este potrivit Pentru participanți activi și amatori avansați care caută o încărcare mai mare și o ardere eficientă a caloriilor. Dacă vă pregătiți pentru realizări fizice mai pronunțate sau doriți să vă îmbunătățiți rezistența cardio, acest curs este pentru dumneavoastră. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați un medic și informați instructorul înainte de a începe. Ce veți obține - Creșterea rezistenței cardio-vasculare și capacitatea de a susține ritmuri înalte pentru câteva secunde - Ardere semnificativă de calorii și grăsimi - Întărire și tonifiere a mușchilor picioarelor, feselor și ai trunchiului - Motivație crescută și o formă fizică generală mai bună Structura clasei - Încălzire: aproximativ 5 minute cu creștere treptată a efortului - Parte principală: intervale și lucru în tempo cu diferite niveluri de rezistență - Răcire: aproximativ 5 minute la ritm scăzut și întinderi - Durata: de obicei 45–60 de minute Sfaturi pentru pregătire - Îmbrăcăminte și încălțăminte: haine sportive confortabile și pantofi de sport; aduceți apă și prosop - Hidratarea: hidratarea este cheia - Siguranță: reglați întotdeauna bicicleta conform instrucțiunilor trainer-ului, nu depășiți limitele, ascultați corpul și odihniți-vă între intervale De ce să alegeți această oră O combinație între arderea țintită a grăsimilor, îmbunătățirea sănătății cardio-respiratorii și o ardere puternică a caloriilor într-un mediu structurat, motivant și de sprijin. Cursul este potrivit atât pentru antrenament de întreținere, cât și pentru o încărcare progresivă către performanțe mai înalte.