The Rush Spinning Club

Интенсивный Spinning класс Уровень интенсивности: от средний до высокого. Подходит для людей, которые ищут интенсивные тренировки и мощное сжигание подкожного жира. Описание Это динамичная кардио-сессия на велосипедах с регулируемым сопротивлением, адаптированная к программируемым интервалам и пульсовой зоне. Класс сочетает активную работу, стабильную основную мускулатуру и мотивацию через энергичную музыку и целевой ритм. Инструктор следит за техникой, контролирует интенсивность и вносит необходимые коррекции в зависимости от уровня участников. Для кого подходит Для активных участников и продвинутых любителей, которые хотят более тяжелую нагрузку и эффективное сжигание калорий. Если вы готовитесь к более выраженным физическим достижениям или хотите улучшить кардио выносливость, этот класс для вас. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом и сообщите инструктору до начала. Чего вы достигнете - Повышенная кардио-выносливость и способность выдерживать короткие фазы на высокой скорости - Значительное сжигание калорий и жира - Укрепление и тонизация мышц ног, ягодиц и ядра - Повышенная мотивация и лучшая общая физическая форма Структура занятия - Разминка: примерно 5 минут с постепенным увеличением усилий - Основная часть: интервалы и работа в темпе с различным уровнем сопротивления - Охлаждение: примерно 5 минут на низком темпе и растяжка - Продолжительность: обычно 45–60 минут Рекомендации по подготовке - Одежда и обувь: удобная спортивная одежда и спортивная обувь; возьмите воду и полотенце - Гидратация: гидратация — ключ - Безопасность: всегда настраивайте велосипед по инструкциям инструктора, не превышайте свои пределы, слушайте тело и отдыхайте между интервалами Зачем выбирать этот курс Комбинация целевой потери жира, улучшения сердечно-сосудистого здоровья и мощного сжигания калорий в структурированной, мотивирующей и поддерживающей среде. Этот курс подходит как для поддерживающих тренировок, так и для прогрессивной нагрузки к более высоким достижениям.