The Rush Spinning Club

Интенсивный класс по спиннингу Уровень интенсивности: от среднего до высокого. Подходит для людей, ищущих интенсивные тренировки и мощное сжигание подкожного жира. Описание Это динамичная кардио-сессия на велотренажёрах с регулируемым сопротивлением, адаптированная к программируемым интервалам и зонам пульса. Класс сочетает активную работу с устойчивой базовой мускулатурой и мотивацию через энергичную музыку и целевой ритм. Инструктор следит за техникой, контролирует интенсивность и вносит необходимые коррекции в зависимости от уровня участников. Для кого предназначен Для активных участников и продвинутых любителей, которые хотят более тяжелые нагрузки и эффективного сжигания калорий. Если вы готовитесь к более выраженным физическим достижениям или хотите улучшить кардио-выносливость, этот курс для вас. При проблемах со здоровьем проконсультируйтесь с врачом и сообщите инструктору перед началом. Что вы достигнете - Повышенная кардио-выносливость и способность выдерживать очень высокие темпы в течение секунд - Значительное сжигание калорий и жира - Укрепление и тонизация мышц ног, ягодиц и ядра - Повышенная мотивация и лучшая средняя физическая форма Структура занятия - Разминка: около 5 минут с постепенным увеличением нагрузки - Основная часть: интервалы и работа в темпе с разными уровнями сопротивления - Остывание: около 5 минут с низким темпом и растяжки - Продолжительность: обычно 50–60 минут Советы по подготовке - Одежда и обувь: удобная спортивная одежда и спортивная обувь; возьмите воду и полотенце - Гидратация: гидратация — ключ - Безопасность: всегда настраивайте велосипед согласно инструкторам, не превышайте свои границы, слушайте свое тело и отдыхайте между интервалами Зачем выбирать этот курс Сочетание целенаправленного снижения жира, улучшения сердечно-сосудистого здоровья и мощного сжигания в структурированной, мотивирующей и поддерживающей среде. Этот курс подходит как для тренировок по поддержанию, так и для прогрессивной нагрузки к более высоким достижениям.