The Rush Spinning Club

Intensiver Spinning-Kurs Intensitätsniveau: von mittel bis hoch. Geeignet für Personen, die ein anspruchsvolles Training suchen und eine kräftige Fettverbrennung anstreben. Beschreibung Dies ist eine dynamische Cardio-Sitzung auf Fahrrädern mit einstellbarem Widerstand, angepasst an programmierbare Intervalle und Pulszonen. Der Kurs kombiniert intensive aktive Arbeit, eine stabile Rumpfmuskulatur und Motivation durch energiegeladene Musik und einen zielgerichteten Takt. Der Instruktor überwacht die Technik, kontrolliert die Intensität und nimmt je nach Leistungsniveau der Teilnehmer notwendige Anpassungen vor. Für wen ist es geeignet Für aktive Teilnehmer und fortgeschrittene Freizeit-Sportler, die eine höhere Belastung und effektives Kalorienverbrennen wünschen. Wenn Sie sich auf deutlichere körperliche Leistungen vorbereiten oder Ihre kardiorespiratorische Ausdauer verbessern möchten, ist dieser Kurs etwas für Sie. Bei gesundheitlichen Problemen konsultieren Sie bitte einen Arzt und informieren Sie den Instruktor vor Beginn. Was Sie erreichen werden - Erhöhte kardiorespiratorische Ausdauer und Kapazität für kurze Hochtempo-Phasen - Signifikante Kalorien- und Fettverbrennung - Stärkung und Straffung der Muskeln in Beinen, Gesäß und Rumpf - Erhöhte Motivation und bessere allgemeine Fitness Struktur der Klasse - Aufwärmen: ca. 5 Minuten mit schrittweiser Steigerung der Anstrengung - Hauptteil: Intervalle und Tempoarbeiten mit unterschiedlichem Widerstandsniveau - Abkühlung: ca. 5 Minuten mit niedrigem Tempo und Dehnen - Dauer: in der Regel 45–60 Minuten Empfehlungen zur Vorbereitung - Kleidung und Schuhe: bequeme Sportbekleidung und Sportschuhe; Wasser und Handtuch mitbringen - Zubehör: ausreichende Hydration ist wichtig - Sicherheit: stellen Sie das Fahrrad immer gemäß dem Instruktor ein, überschreiten Sie Ihre eigenen Grenzen nicht, hören Sie auf Ihren Körper und ruhen Sie sich zwischen den Intervallen aus Warum Sie diesen Kurs wählen sollten Eine Kombination aus gezielter Fettverbrennung, Verbesserung der kardio-vaskulären Gesundheit und kraftvoller Kalorienverbrennung in einer strukturierten, motivierenden und unterstützenden Umgebung. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Erhaltungs-Training als auch für eine progressive Belastung zu höheren Leistungen.