The Rush Spinning Club

Clase intensiva de Spinning Nivel de intensidad: medio a alto. Adecuado para personas que buscan entrenamientos exigentes y una potente quema de grasa subcutánea. Descripción Esta es una sesión dinámica de cardio en bicicletas con resistencia ajustable, diseñada con intervalos programables y zona de pulso. La clase combina un trabajo activo intenso, una musculatura central estable y motivación mediante música enérgica y un ritmo objetivo. El instructor supervisa la técnica, controla la intensidad y realiza los ajustes necesarios según el nivel de los participantes. Para quién es adecuada Para participantes activos y aficionados avanzados que buscan una carga mayor y una quema de calorías efectiva. Si se está preparando para logros físicos más pronunciados o desea mejorar su resistencia cardio-respiratoria, esta clase es para usted. Si tiene problemas de salud, consulte a un médico e informe al instructor antes de empezar. Qué lograrás - Mayor resistencia cardio y capacidad para ráfagas cortas de alta velocidad - Quema significativa de calorías y grasa - Fortalecimiento y tonificación de los músculos de las piernas, glúteos y core - Mayor motivación y mejor forma física general Estructura de la clase - Calentamiento: unos 5 minutos con incremento gradual de la intensidad - Parte principal: intervalos y trabajo de tempo con diferentes niveles de resistencia - Enfriamiento: unos 5 minutos a ritmo bajo y estiramientos - Duración: normalmente 45–60 minutos Consejos de preparación - Ropa y calzado: ropa deportiva cómoda y calzado; lleva agua y toalla - Hidratación: la hidratación es clave - Seguridad: siempre ajusta la bicicleta según las instrucciones del instructor, no sobrepases tus límites, escucha a tu cuerpo y descansa entre intervalos Por qué elegir esta clase Una combinación de pérdida de grasa focalizada, mejora de la salud cardio-vascular y potente quema de calorías en un entorno estructurado, motivador y de apoyo. Este curso es adecuado tanto para entrenamiento de mantenimiento como para una carga progresiva hacia logros más altos.