Bootcamp funcțional cu Kati - antrenament funcțional

Functional Camp este un antrenament de grup dinamic, destinat dezvoltării mișcărilor funcționale și condiției fizice generale. Programul combină antrenament de forță, rezistență cardio și mobilitate în antrenamente coerente care se adaptează la nivelul fiecărui participant. Totul se realizează sub supravegherea unui antrenor experimentat, pentru siguranță și eficacitate. Pentru cine este potrivit - Pentru toate nivelurile de pregătire – de la începători la avansați. - Pentru cei care își doresc un antrenament compact, axat pe rezultate, cu o progresie clară. - Pentru sportivi și persoane active care caută îmbunătățirea funcționalității zilnice. Ce include fiecare sesiune - Încălzire și exerciții de mobilitate. - Modele funcționale: genuflexiuni, răsuciri, împins, tras, coordonare și stabilizare. - intervale cu intensitate crescută, lucru la forță și rezistență. - Întindere și răcire la finalul antrenamentului. Durata: aproximativ 45–60 de minute. Beneficii - Creșterea forței funcționale și stabilității coloanei vertebrale. - Mobilitate sporită la zona șoldurilor și a umerilor. - O îmbunătățire a rezistenței cardio și a condiției fizice generale. - Pregătire pentru solicitări zilnice și sporturi, mai mult echilibru și coordonare. - Arderea eficientă a caloriilor și metabolism îmbunătățit. Securitate și progresie - Antrenorul monitorizează tehnica și încărcarea pentru fiecare participant. - Fiecare sesiune include opțiuni de reducere sau creștere a intensității în funcție de nivelul dvs. - Progresia este clar structurată pentru a atinge rezultate măsurabile în siguranță. Program și loc - Sesiunile au loc într-o sală funcțională modernă sau în aer liber, în funcție de condiții și rezervări. - Programul este actualizat regulat și poate fi adaptat în funcție de participanți. Înscriere - Rezervări online cu posibilitatea unei sesiuni de probă pentru noii participanți.