Bootcamp fonctionnel avec Kati - entraînement fonctionnel

Functional Camp est un entraînement de groupe dynamique conçu pour développer les mouvements fonctionnels et la condition physique générale. Le programme associe travail de force, endurance cardio et mobilité dans des séances cohérentes qui s’adaptent au niveau de chaque participant. Le tout est exécuté sous la supervision d’un entraîneur expérimenté afin d’assurer la sécurité et l’efficacité. Pour qui est-ce adapté - Pour tous les niveaux de préparation — des débutants aux avancés. - Pour ceux qui souhaitent un entraînement compact et axé sur les résultats, avec une progression claire. - Pour les sportifs et les personnes actives qui cherchent à améliorer la fonctionnalité quotidienne. Ce que comprend chaque séance - Échauffement et mouvements de mobilisation. - Modèles fonctionnels : squats, soulevé de terre, poussée, tirage, coordination et stabilisation. - Intervalles à intensité accrue, travail sur la force et l’endurance. - Étirements et retour au calme pour terminer l’entraînement. Durée : environ 45–60 minutes. Avantages - Amélioration de la force fonctionnelle et de la stabilité de la colonne vertébrale. - Mobilité accrue dans les zones des hanches et des épaules. - Meilleure endurance cardio et condition générale. - Préparation pour les charges quotidiennes et les sports, plus d’équilibre et de coordination. - Brûlage efficace des calories et métabolisme amélioré. Sécurité et progression - Le coach surveille la technique et la charge pour chaque participant. - Chaque séance propose des options pour réduire ou augmenter l’intensité selon votre niveau. - La progression est clairement structurée pour obtenir des résultats mesurables en toute sécurité. Horaire et lieu - Les séances se déroulent dans une salle fonctionnelle moderne ou en extérieur, selon les conditions et les réservations. - L’emploi du temps est mis à jour régulièrement et peut être adapté selon les participants. Inscription - Réservations en ligne avec la possibilité d’une séance d’essai pour les nouveaux participants.