Kati ile fonksiyonel Bootcamp - fonksiyonel antrenman

Functional Camp dinamik bir grup antrenmanı olup işlevsel hareketlerin ve genel kondisyonun gelişimine yöneliktir. Program kuvvet çalışması, kardiyovasküler dayanıklılık ve mobiliteyi, her katılımcının düzeyine uyum sağlayan uyumlu antrenmanlarda birleştirir. Her şey güvenlik ve etkililik için deneyimli bir antrenör gözetiminde yapılır. Kimin için uygundur - Her seviyeden antrenman yapanlara – başlangıçtan ileri seviyeye kadar. - Kısa, sonuç odaklı ve net bir ilerleme isteyenler için. - Günlük işlevselliğini geliştirmek isteyen sporcular ve aktif insanlar için. Her oturum ne içerir - Isınma ve mobilizasyon hareketleri. - Fonksiyonel kalıplar: çömelmeler, deadlift, itişler, çekişler, koordinasyon ve stabilizasyon. - Yoğunluğu artırılmış interval, güç ve dayanıklılık üzerine çalışma. - Germe ve soğuma ile antrenmanı tamamlamak. Süre: yaklaşık 45–60 dk. Faydalar - Geliştirilmiş fonksiyonel güç ve belkemiği stabilliği. - Kalça ve omuz bölgelerinde artan hareket açıklığı. - Daha iyi kardiyorespiratuar dayanıklılık ve genel kondisyon. - Günlük yükler ve sporlar için hazır olma, daha fazla denge ve koordinasyon. - Kalori yakımı ve metabolizma iyileştirme. Güvenlik ve ilerleme - Antrenör, her katılımcının tekniğini ve yükünü izler. - Her oturumda, seviyenize göre yoğunluğu azaltma veya artırma seçenekleri bulunur. - Güvenli şekilde ölçülebilir sonuçlara ulaşmak için ilerleme açıkça yapılandırılmıştır. Program ve yer - Modern bir fonksiyonel salonunda veya açık alanda, koşullara ve rezervasyonlara bağlı olarak oturumlar yapılır. - Program düzenli olarak güncellenir ve katılımcılara göre uyarlanabilir. Kayıt - Yeni katılımcılar için deneme seansı imkanı ile çevrimiçi rezervasyonlar.