Функциональный буткемп с Kati - функциональная тренировка

Functional Camp — динамическая групповая тренировка, направленная на развитие функциональных движений и общей кондиции. Программа сочетает силовую работу, кардио-выносливость и подвижность в последовательные тренировки, которые адаптируются к уровню каждого участника. Всё выполняется под наблюдением опытного тренера, чтобы обеспечить безопасность и эффективность. Для кого подходит - Для всех уровней подготовки — от начинающих до продвинутых. - Для тех, кто ищет компактную, ориентированную на результат тренировку с четкой прогрессией. - Для спортсменов и активных людей, стремящихся к улучшению повседневной функциональности. Что включает каждая сессия - Разминка и мобилизационные движения. - Функциональные паттерны: приседания, становая тяга, отжимания, подтягивания, координация и стабилизация. - Интервалы с повышенной интенсивностью, работа над силой и выносливостью. - Растяжка и заминка по завершении тренировки. Длительность: около 45–60 минут. Польза - Улучшенная функциональная сила и стабильность позвоночника. - Повышенная подвижность тазобедренных и плечевых зон. - Улучшенная кардио-выносливость и общая кондиция. - Готовность к повседневным нагрузкам и спортивным занятиям, больший баланс и координация. - Эффективное сжигание калорий и улучшенный обмен веществ. Безопасность и прогрессия - Тренер следит за техникой и нагрузкой у каждого участника. - Каждая сессия предлагает варианты снижения или увеличения интенсивности в зависимости от вашего уровня. - Прогрессия ясно структурирована pour безопасность и достижение измеримых результатов. Расписание и место - Занятия проходят в современной функциональной зале или на открытом воздухе, в зависимости от условий и бронирования. - Расписание регулярно обновляется и может быть адаптировано под участников. Запись - Онлайн-бронирование с возможностью пробной сессии для новых участников.