Bootcamp funcional con Kati - entrenamiento funcional

Functional Camp es un entrenamiento grupal dinámico orientado a desarrollar movimientos funcionales y la condición física general. El programa combina trabajo de fuerza, resistencia cardio y movilidad en entrenamientos coherentes que se adaptan al nivel de cada participante. Todo se realiza bajo la supervisión de un entrenador experimentado para garantizar la seguridad y la eficacia.

Para quién está indicado
- Para todos los niveles de entrenamiento, desde principiantes hasta avanzados.
- Para quienes quieren un entrenamiento compacto, orientado a resultados, con una progresión clara.
- Para atletas y personas activas que buscan mejorar la funcionalidad diaria.

Qué incluye cada sesión
- Calentamiento y movimientos de movilidad.
- Patrones funcionales: sentadillas, peso muerto, empuje, tracción, coordinación y estabilización.
- Intervalos con mayor intensidad, trabajo de fuerza y resistencia.
- Estiramientos y enfriamiento para finalizar el entrenamiento.
Duración: aproximadamente 45–60 minutos.

Beneficios
- Mayor fuerza funcional y estabilidad de la columna.
- Mayor movilidad en las zonas de cadera y hombros.
- Mejor resistencia cardio y condición física general.
- Preparación para cargas diarias y deportes, más equilibrio y coordinación.
- Quema de calorías eficaz y metabolismo mejorado.

Seguridad y progresión
- El entrenador supervisa la técnica y la carga para cada participante.
- Cada sesión incluye opciones para reducir o aumentar la intensidad según tu nivel.
- La progresión está claramente estructurada para lograr resultados medibles de forma segura.

Horario y lugar
- Las sesiones se llevan a cabo en un gimnasio funcional moderno o al aire libre, según las condiciones y las reservas.
- El horario se actualiza regularmente y puede adaptarse según los participantes.

Inscripción
- Reservas en línea con la posibilidad de una sesión de prueba para nuevos participantes.