Bootcamp funcional con Kati - entrenamiento funcional

Functional Camp es un entrenamiento grupal dinámico orientado a desarrollar movimientos funcionales y la condición física general. El programa combina trabajo de fuerza, resistencia cardio y movilidad en entrenamientos coherentes que se adaptan al nivel de cada participante. Todo se realiza bajo la supervisión de un entrenador experimentado para garantizar la seguridad y la eficacia. Para quién está indicado - Para todos los niveles de entrenamiento, desde principiantes hasta avanzados. - Para quienes quieren un entrenamiento compacto, orientado a resultados, con una progresión clara. - Para atletas y personas activas que buscan mejorar la funcionalidad diaria. Qué incluye cada sesión - Calentamiento y movimientos de movilidad. - Patrones funcionales: sentadillas, peso muerto, empuje, tracción, coordinación y estabilización. - Intervalos con mayor intensidad, trabajo de fuerza y resistencia. - Estiramientos y enfriamiento para finalizar el entrenamiento. Duración: aproximadamente 45–60 minutos. Beneficios - Mayor fuerza funcional y estabilidad de la columna. - Mayor movilidad en las zonas de cadera y hombros. - Mejor resistencia cardio y condición física general. - Preparación para cargas diarias y deportes, más equilibrio y coordinación. - Quema de calorías eficaz y metabolismo mejorado. Seguridad y progresión - El entrenador supervisa la técnica y la carga para cada participante. - Cada sesión incluye opciones para reducir o aumentar la intensidad según tu nivel. - La progresión está claramente estructurada para lograr resultados medibles de forma segura. Horario y lugar - Las sesiones se llevan a cabo en un gimnasio funcional moderno o al aire libre, según las condiciones y las reservas. - El horario se actualiza regularmente y puede adaptarse según los participantes. Inscripción - Reservas en línea con la posibilidad de una sesión de prueba para nuevos participantes.