Bootcamp со Kati - функционален тренинг

Functional Camp е динамична групна обука насочена кон развој на функционални движења и целокупна кондиција. Програмата ги комбинира силовата работа, кардио издржливоста и мобилноста во кохерентни тренинзи кои се адаптираат кон нивото на секој учесник. Сè се изведува под надзор на искусен тренер со цел безбедност и ефикасност.

За кого е погодна
- За сите нивоа на подготовки – од почетници до напредни.
- За оние кои бараат компактна, резултатна обука со јасна прогресија.
- За спортисти и активни лица кои бараат подобрување на дневната функционалност.

Што вклучува секоја сесија
- Загревање и мобилизациски движења.
- Функционални образци: склекови, мртво влечење, притискање, влечење, координација и стабилизација.
- Интервали со зголемена интензивност, работа на сила и издржливост.
- Растегање и оладување за завршување на тренингот.
Интервал: околу 45–60 минути.

Добивки
- Подобрена функционална сила и стабилност на ‘рбетниот столб.
- Зголемена подвижност во карлицата и рамените зони.
- Поубава кардио издржливост и општа кондиција.
- Подготвеност за секојдневните оптоварувања и спортови, повеќе рамнотежа и координација.
- Ефективно согорување на калории и подобрен метаболизам.

Безбедност и прогресија
- Треньорот следи техника и оптеретување за секој учесник.
- Секоја сесија вклучува опции за намалување или зголемување на интензитетот според вашето ниво.
- Прогресијата е јасно структурирана за безбедно постигнување мерења на резултати.

Распис и место
- Сесиите се одржуваат во модерна функционална сала или на отворено, според условите и резервациите.
- Расписот се ажурира редовно и може да се адаптира според учесниците.

Регистрација
- Онлайн резервации со можност за пробна сесија за нови учесници.