Bootcamp со Kati - функционален тренинг

Functional Camp е динамична групна обука насочена кон развој на функционални движења и целокупна кондиција. Програмата ги комбинира силовата работа, кардио издржливоста и мобилноста во кохерентни тренинзи кои се адаптираат кон нивото на секој учесник. Сè се изведува под надзор на искусен тренер со цел безбедност и ефикасност. За кого е погодна - За сите нивоа на подготовки – од почетници до напредни. - За оние кои бараат компактна, резултатна обука со јасна прогресија. - За спортисти и активни лица кои бараат подобрување на дневната функционалност. Што вклучува секоја сесија - Загревање и мобилизациски движења. - Функционални образци: склекови, мртво влечење, притискање, влечење, координација и стабилизација. - Интервали со зголемена интензивност, работа на сила и издржливост. - Растегање и оладување за завршување на тренингот. Интервал: околу 45–60 минути. Добивки - Подобрена функционална сила и стабилност на ‘рбетниот столб. - Зголемена подвижност во карлицата и рамените зони. - Поубава кардио издржливост и општа кондиција. - Подготвеност за секојдневните оптоварувања и спортови, повеќе рамнотежа и координација. - Ефективно согорување на калории и подобрен метаболизам. Безбедност и прогресија - Треньорот следи техника и оптеретување за секој учесник. - Секоја сесија вклучува опции за намалување или зголемување на интензитетот според вашето ниво. - Прогресијата е јасно структурирана за безбедно постигнување мерења на резултати. Распис и место - Сесиите се одржуваат во модерна функционална сала или на отворено, според условите и резервациите. - Расписот се ажурира редовно и може да се адаптира според учесниците. Регистрација - Онлайн резервации со можност за пробна сесија за нови учесници.