Functional Bootcamp с Кати - Функционална тренировка

Functional camp е динамична групова тренировка, насочена към развитие на функционални движения и цялостна кондиция. Програмата комбинира силова работа, кардио издръжливост и мобилност в кохерентни тренировки, които се адаптират към нивото на всеки участник. Всичко се изпълнява под наблюдението на опитен треньор с цел безопасност и ефективност. За кого е подходяща - За всички нива на подготовка – от начинаещи до напреднали. - За тези, които желаят компактна, резултатна тренировка с ясна прогресия. - За спортни хора и активни, търсещи подобрение на ежедневната функционалност. Какво включва всяка сесия - Загрявка и мобилизационни движения. - Функционални патерни: приседи, мъртва тяга, изтласкване, дърпане, координация и стабилизация. - Интервали с повишена интензивност, работа върху сила и издръжливост. - Разтягане и охлаждане за завършване на тренировката. Продължителност: около 45–60 минути. Ползи - Подобрена функционална сила и стабилност на гръбначния стълб. - Повишена мобилност в тазобедрените и раменните зони. - По-добра кардио издръжливост и обща кондиция. - Готовност за ежедневни натоварвания и спортове, повече баланс и координация. - Ефективно изгаряне на калории и подобрен метаболизъм. Безопасност и прогресия - Тренерът следи техниката и натоварването за всеки участник. - Всяка сесия включва опции за намаляване или увеличаване на интензитета според вашето ниво. - Прогресията е ясно структурирана, за да се постигнат измерими резултати безопасно. График и място - Сесиите се провеждат в модерна функционална зала или на открито, според условията и резервациите. - Графикът се обновява редовно и може да се адаптира според участниците. Записване - Онлайн резервации с възможност за пробна сесия за нови участници.