Functional Bootcamp с Кати - Функционална тренировка

Functional camp е динамична групова тренировка, насочена към развитие на функционални движения и цялостна кондиция. Програмата комбинира силова работа, кардио издръжливост и мобилност в кохерентни тренировки, които се адаптират към нивото на всеки участник. Всичко се изпълнява под наблюдението на опитен треньор с цел безопасност и ефективност.

За кого е подходяща
- За всички нива на подготовка – от начинаещи до напреднали.
- За тези, които желаят компактна, резултатна тренировка с ясна прогресия.
- За спортни хора и активни, търсещи подобрение на ежедневната функционалност.

Какво включва всяка сесия
- Загрявка и мобилизационни движения.
- Функционални патерни: приседи, мъртва тяга, изтласкване, дърпане, координация и стабилизация.
- Интервали с повишена интензивност, работа върху сила и издръжливост.
- Разтягане и охлаждане за завършване на тренировката.
Продължителност: около 45–60 минути.

Ползи
- Подобрена функционална сила и стабилност на гръбначния стълб.
- Повишена мобилност в тазобедрените и раменните зони.
- По-добра кардио издръжливост и обща кондиция.
- Готовност за ежедневни натоварвания и спортове, повече баланс и координация.
- Ефективно изгаряне на калории и подобрен метаболизъм.

Безопасност и прогресия
- Тренерът следи техниката и натоварването за всеки участник.
- Всяка сесия включва опции за намаляване или увеличаване на интензитета според вашето ниво.
- Прогресията е ясно структурирана, за да се постигнат измерими резултати безопасно.

График и място
- Сесиите се провеждат в модерна функционална зала или на открито, според условията и резервациите.
- Графикът се обновява редовно и може да се адаптира според участниците.

Записване
- Онлайн резервации с възможност за пробна сесия за нови участници.