Funktionelles Bootcamp mit Kati - Funktionelles Training

Functional Camp ist ein dynamisches Gruppentraining, das darauf abzielt, funktionale Bewegungen und allgemeine Kondition zu entwickeln. Das Programm kombiniert Krafttraining, kardiorespiratorische Ausdauer und Mobilität in kohärente Workouts, die sich dem Niveau jedes Teilnehmers anpassen. Alles wird unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers durchgeführt, um Sicherheit und Effektivität zu gewährleisten. Für wen geeignet - Für alle Trainingsniveaus – von Anfängerinnen bis Fortgeschrittene. - Für diejenigen, die sich ein kompaktes, ergebnisorientiertes Training mit klarer Progression wünschen. - Für sportlich aktive Menschen, die ihre alltägliche Funktion verbessern möchten. Was jede Sitzung umfasst - Aufwärmen und Mobilisationsübungen. - Funktionelle Muster: Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken, Ziehen, Koordination und Stabilisierung. - Intervalltraining mit erhöhter Intensität, Arbeit an Kraft und Ausdauer. - Dehnung und Abkühlung zum Abschluss des Trainings. Dauer: ca. 45–60 Minuten. Vorteile - Verbesserte funktionale Kraft und Wirbelsäulenstabilität. - Erhöhte Mobilität in Hüft- und Schulterbereichen. - Bessere kardiorespiratorische Ausdauer und allgemeine Kondition. - Bereitschaft für alltägliche Belastungen und Sportarten, mehr Gleichgewicht und Koordination. - Effektiver Kalorienverbrauch und verbesserter Stoffwechsel. Sicherheit und Progression - Der Trainer überwacht Technik und Belastung für jeden Teilnehmer. - Jede Sitzung bietet Optionen zum Reduzieren oder Erhöhen der Intensität entsprechend Ihrem Niveau. - Die Progression ist klar strukturiert, um sicher messbare Ergebnisse zu erzielen. Zeitplan und Ort - Die Sitzungen finden in einem modernen Functional-Raum oder im Freien statt, je nach Bedingungen und Reservierungen. - Der Zeitplan wird regelmäßig aktualisiert und kann je nach Teilnehmern angepasst werden. Anmeldung - Online-Buchungen mit der Möglichkeit einer Probesession für neue Teilnehmer.