Bootcamp funzionale con Kati - allenamento funzionale

Functional Camp è un allenamento di gruppo dinamico mirato allo sviluppo di movimenti funzionali e a una condizione fisica generale. Il programma combina lavoro di forza, resistenza cardio e mobilità in allenamenti coerenti che si adattano al livello di ogni partecipante. Il tutto viene eseguito sotto la supervisione di un istruttore esperto per garantire sicurezza ed efficacia. Per chi è adatto - Per tutti i livelli di preparazione – dai principianti agli avanzati. - Per chi desidera un allenamento compatto, orientato ai risultati, con una chiara progressione. - Per sportivi e persone attive che cercano di migliorare la funzionalità quotidiana. Cosa include ogni sessione - Riscaldamento e movimenti di mobilità. - Modelli funzionali: squat, stacco da terra, spinta, trazione, coordinazione e stabilizzazione. - Intervalli con intensità aumentata, lavoro su forza e resistenza. - Stretching e raffreddamento per concludere l’allenamento. Durata: circa 45–60 minuti. Vantaggi - Maggiore forza funzionale e stabilità della colonna vertebrale. - Maggiore mobilità nell’area dei fianchi e delle spalle. - Migliore resistenza cardio e condizione fisica generale. - Preparazione per carichi quotidiani e sport, maggiore equilibrio e coordinazione. - Bruciatura efficace delle calorie e metabolismo migliorato. Sicurezza e progressione - L’allenatore controlla tecnica e carico per ogni partecipante. - Ogni sessione include opzioni per ridurre o aumentare l’intensità in base al tuo livello. - La progressione è chiaramente strutturata per raggiungere risultati misurabili in sicurezza. Programma e luogo - Le sessioni si svolgono in una palestra funzionale moderna o all’aperto, a seconda delle condizioni e delle prenotazioni. - Il programma viene aggiornato regolarmente e può essere adattato in base ai partecipanti. Iscrizione - Prenotazioni online con possibilità di una sessione di prova per i nuovi partecipanti.