Bootcamp funzionale con Kati - allenamento funzionale

Functional Camp è un allenamento di gruppo dinamico mirato allo sviluppo di movimenti funzionali e a una condizione fisica generale. Il programma combina lavoro di forza, resistenza cardio e mobilità in allenamenti coerenti che si adattano al livello di ogni partecipante. Il tutto viene eseguito sotto la supervisione di un istruttore esperto per garantire sicurezza ed efficacia.

Per chi è adatto
- Per tutti i livelli di preparazione – dai principianti agli avanzati.
- Per chi desidera un allenamento compatto, orientato ai risultati, con una chiara progressione.
- Per sportivi e persone attive che cercano di migliorare la funzionalità quotidiana.

Cosa include ogni sessione
- Riscaldamento e movimenti di mobilità.
- Modelli funzionali: squat, stacco da terra, spinta, trazione, coordinazione e stabilizzazione.
- Intervalli con intensità aumentata, lavoro su forza e resistenza.
- Stretching e raffreddamento per concludere l’allenamento.
Durata: circa 45–60 minuti.

Vantaggi
- Maggiore forza funzionale e stabilità della colonna vertebrale.
- Maggiore mobilità nell’area dei fianchi e delle spalle.
- Migliore resistenza cardio e condizione fisica generale.
- Preparazione per carichi quotidiani e sport, maggiore equilibrio e coordinazione.
- Bruciatura efficace delle calorie e metabolismo migliorato.

Sicurezza e progressione
- L’allenatore controlla tecnica e carico per ogni partecipante.
- Ogni sessione include opzioni per ridurre o aumentare l’intensità in base al tuo livello.
- La progressione è chiaramente strutturata per raggiungere risultati misurabili in sicurezza.

Programma e luogo
- Le sessioni si svolgono in una palestra funzionale moderna o all’aperto, a seconda delle condizioni e delle prenotazioni.
- Il programma viene aggiornato regolarmente e può essere adattato in base ai partecipanti.

Iscrizione
- Prenotazioni online con possibilità di una sessione di prova per i nuovi partecipanti.