Bootcamp λειτουργικό με Kati - λειτουργική προπόνηση

Το Functional Camp είναι μια δυναμική ομαδική προπόνηση που στοχεύει στην ανάπτυξη λειτουργικών κινήσεων και στη γενική φυσική κατάσταση. Το πρόγραμμα συνδυάζει ενίσχυση, καρδιοαναπνευστική αντοχή και κινητικότητα σε συνεκτικά προπονητικά προγράμματα που προσαρμόζονται στο επίπεδο κάθε συμμετέχοντος. Όλα εκτελούνται υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή, με σκοπό την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα. Για ποιους είναι κατάλληλο - Για όλα τα επίπεδα προετοιμασίας – από αρχάριους έως προχωρημένους. - Για εκείνους που επιθυμούν συμπαγή, αποδοτική προπόνηση με σαφή πρόοδο. - Για αθλητές και ενεργούς ανθρώπους που αναζητούν βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας. Τι περιλαμβάνει κάθε συνεδρία - Ζέσταμα και κινησιολογικές ασκήσεις. - Λειτουργικά πρότυπα: καθίσματα, άρση θανάτου, πρέσινγκ, έλξεις, συντονισμός και σταθεροποίηση. - Διαλειμματικά σετ με αυστηρή ένταση, εργασία σε δύναμη και αντοχή. - Διατάσεις και αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησης. Διάρκεια: περίπου 45–60 λεπτά. Οφέλη - Βελτιωμένη λειτουργική δύναμη και σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης. - Αυξημένη κινητικότητα σε ισχία και ώμους. - Καλύτερη καρδιοαναπνευστική αντοχή και γενική κατάσταση. - Ετοιμότητα για καθημερινά φορτία και αθλήματα, περισσότερο ισορροπία και συντονισμός. - Αποτελεσματική καύση θερμίδων και βελτιωμένος μεταβολισμός. Ασφάλεια και Πρόοδος - Ο προπονητής παρακολουθεί τεχνική και επιβάρυνση για κάθε συμμετέχοντα. - Κάθε συνεδρία περιλαμβάνει επιλογές μείωσης ή αύξησης της έντασης ανάλογα με το επίπεδό σας. - Η πρόοδος είναι σαφώς δομημένη για να επιτευχθούν μετρήσιμα αποτελέσματα με ασφάλεια. Πρόγραμμα και Τόπος - Οι συνεδρίες διεξάγονται σε σύγχρονο λειτουργικό χώρο ή εξωτερικά, ανάλογα με τις συνθήκες και τις κρατήσεις. - Το πρόγραμμα ενημερώνεται τακτικά και μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τους συμμετέχοντες. Εγγραφή - Online κρατήσεις με δυνατότητα δοκιμαστικής συνεδρίας για νέους συμμετέχοντες.