Yogalates cu Kati

Yogalates este o practică modernă de antrenament care combină respirația și întinderea din yoga cu exerciții pentru centrul corpului și stabilizare din Pilates. Prin mișcări line și controlate și cu accent pe stabilitatea coloanei vertebrale, Yogalates îmbunătățește flexibilitatea, forța și conștientizarea corpului. Ce include: - Durata: 50 de minute pe sesiune. - Formate: individuale sau în grup. - Nivel: potrivit pentru începători și avansați; exercițiile sunt adaptate în funcție de posibilități. Beneficii: - Îmbunătățire flexibilitate și mobilitate a articulațiilor. - Centru mai puternic, o postură mai bună și o bază stabilă pentru mișcare. - Coordinare, echilibru și conștientizare corporală crescute. - Reducerea stresului și o utilizare mai bună a respirației în timpul antrenamentului. Pentru cine este potrivit: - Pentru toți cei care caută un antrenament liniștit și sigur, fără impacturi mari. - Pentru persoanele cu un stil de viață sedentar pe termen lung, dureri de spate sau dorind să îmbunătățească postura și centrul. - Pentru cei care doresc o abordare combinată pentru flexibilitate, forță și respirație într-o singură sesiune. La ce să te aștepți de la sesiune: - Începe cu pregătire pentru respirație și încălzire ușoară. - Urmează o serie de poziții și exerciții pentru centrul corpului, combinate cu respirație controlată. - Se încheie cu o relaxare finală și concentrare pe respirația profundă. Cum să începi: - Contactează-ne pentru program și rezervare. Abordarea individuală și nivelul tău vor fi clarificate în prima întâlnire.