Yogalates со Kati

Yogalates е модерна тренинг пракса која ги обединува дишењето и истегнувањето од јогата со вежби за јадро и стабилизирачки вежби од пилатес. Со мазни, контролирани движења и фокус врз стабилноста на грбниот столб, Yogalates ја подобрува издржливоста, силата и свеста за телото. Што вклучува: - Времетраење: 50 минути по сесија. - Формати: индивидуални или групни занимания. - Ниво: погодна за почетници и напредни; вежбите се адаптираат според можностите. Предности: - Подобра флексибилност и подвижност на зглобовите. - Подсилено јадро, подобра положба и стабилна основа за движење. - Подигната координација, рамнотежа и свест за телото. - Намален стрес и подобро користење на дишењето во текот на тренингот. За кого е погодна: - За сите кои бараат мек, безбеден тренинг без високи удари. - За лица со долготраен седечки животен стил, болки во грб или желба да ја подобрат положбата и јадрото. - За оние кои сакаат комбиниран пристап за флексибилност, сила и дишење во една сесија. Што да очекувате од сесијата: - Започнува со вежбање на дишење и лесно загревање. - Следи низа пози и вежби за јадрото, комбинирани со контролиран дишење. - Завршува со финална релаксација и фокус на длабокото дишење. Како да започнете: - Контактирајте не за распоред и резервација. Индивидуалниот пристап и вашето ниво се утврдуваат на првата средба.