Yogalates со Kati

Yogalates е модерна тренинг пракса која ги обединува дишењето и истегнувањето од јогата со вежби за јадро и стабилизирачки вежби од пилатес. Со мазни, контролирани движења и фокус врз стабилноста на грбниот столб, Yogalates ја подобрува издржливоста, силата и свеста за телото.

Што вклучува:
- Времетраење: 50 минути по сесија.
- Формати: индивидуални или групни занимания.
- Ниво: погодна за почетници и напредни; вежбите се адаптираат според можностите.

Предности:
- Подобра флексибилност и подвижност на зглобовите.
- Подсилено јадро, подобра положба и стабилна основа за движење.
- Подигната координација, рамнотежа и свест за телото.
- Намален стрес и подобро користење на дишењето во текот на тренингот.

За кого е погодна:
- За сите кои бараат мек, безбеден тренинг без високи удари.
- За лица со долготраен седечки животен стил, болки во грб или желба да ја подобрат положбата и јадрото.
- За оние кои сакаат комбиниран пристап за флексибилност, сила и дишење во една сесија.

Што да очекувате од сесијата:
- Започнува со вежбање на дишење и лесно загревање.
- Следи низа пози и вежби за јадрото, комбинирани со контролиран дишење.
- Завршува со финална релаксација и фокус на длабокото дишење.

Како да започнете:
- Контактирајте не за распоред и резервација. Индивидуалниот пристап и вашето ниво се утврдуваат на првата средба.