Yogalates с Kati

Yogalates — современная тренировочная практика, объединяющая дыхание и растяжку из йоги с упражнениями для кора и стабилизирующими упражнениями из Pilates. Через плавные, контролируемые движения и фокус на стабильности позвоночника Yogalates улучшает гибкость, силу и осознанность тела. Что включает: - Продолжительность: 50 минут за одну сессию. - Форматы: индивидуальные или групповые занятия. - Уровень: подходит для начинающих и продвинутых; упражнения адаптируются под возможности. Преимущества: - Улучшенная гибкость и подвижность суставов. - Более сильные мышцы кора, лучшая осанка и стабильная основа для движения. - Повышенная координация, баланс и осознанность тела. - Снижение стресса и более эффективное дыхание во время тренировки. Для кого подходит: - Для всех, кто ищет плавную, безопасную тренировку без высокой ударной нагрузки. - Для людей с длительным сидячим образом жизни, болями в спине или желанием улучшить осанку и корпус. - Те, кто хочет комбинированный подход к гибкости, силе и дыханию в одной сессии. Чего ожидать от занятия: - Начинается с дыхательной подготовки и легкой разминки. - Далее следует серия поз и упражнений для кора, сочетанных с контролируемым дыханием. - Завершится финальной релаксацией и фокусом на глубокое дыхание. Как начать: - Свяжитесь с нами для расписания и бронирования. Индивидуальный подход и ваш уровень уточняются на первом занятии.