Yogalates с Kati

Yogalates — современная тренировочная практика, объединяющая дыхание и растяжку из йоги с упражнениями для кора и стабилизирующими упражнениями из Pilates. Через плавные, контролируемые движения и фокус на стабильности позвоночника Yogalates улучшает гибкость, силу и осознанность тела.

Что включает:
- Продолжительность: 50 минут за одну сессию.
- Форматы: индивидуальные или групповые занятия.
- Уровень: подходит для начинающих и продвинутых; упражнения адаптируются под возможности.

Преимущества:
- Улучшенная гибкость и подвижность суставов.
- Более сильные мышцы кора, лучшая осанка и стабильная основа для движения.
- Повышенная координация, баланс и осознанность тела.
- Снижение стресса и более эффективное дыхание во время тренировки.

Для кого подходит:
- Для всех, кто ищет плавную, безопасную тренировку без высокой ударной нагрузки.
- Для людей с длительным сидячим образом жизни, болями в спине или желанием улучшить осанку и корпус.
- Те, кто хочет комбинированный подход к гибкости, силе и дыханию в одной сессии.

Чего ожидать от занятия:
- Начинается с дыхательной подготовки и легкой разминки.
- Далее следует серия поз и упражнений для кора, сочетанных с контролируемым дыханием.
- Завершится финальной релаксацией и фокусом на глубокое дыхание.

Как начать:
- Свяжитесь с нами для расписания и бронирования. Индивидуальный подход и ваш уровень уточняются на первом занятии.