Йогалатес с Кати

Йогалатес е модерна тренировъчна практика, която обединява дишане и разтягане от йога с корсетни и стабилизиращи упражнения от пилатес. Чрез плавни, контролирани движения и фокус върху стабилността на гръбначния стълб, йогалатес подобрява гъвкавостта, силата и телесната осъзнатост.

Какво включва
- Продължителност: 50 минути на сесия.
- Формати: индивидуални или групови занимания.
- Ниво: подходяща за начинаещи и напреднали; упражнения се адаптират според възможностите.

Ползи:
- Подобрена гъвкавост и мобилност на ставите.
- По-силен корсет, по-добра стойка и стабилна основа за движение.
- Повишена координация, баланс и телесна осъзнатост.
- Намален стрес и по-добро използване на дишането по време на тренировка.

За кого е подходяща
- За всички, които търсят плавна, безопасна тренировка без високи удари.
- За хора с дългосрочно седящ начин на живот, болки в гърба или търсещи подобряване на позата и кора.
- За тези, които искат комбиниран подход за гъвкавост, сила и дишане в една сесия.

Какво да очаквате от сесията
- Започва се с дихателна подготовка и лека загрявка.
- Следват серия от поза и корсетни упражнения, съчетани с контролирано дишане.
- Завършва се с финална релаксация и фокус върху дълбокото дишане.

Как да започнете
- Свържете се за график и резервация. Индивидуалният подход и нивото ви се уточняват при първа среща.