Yogalates con Kati

Yogalates es una práctica de entrenamiento moderna que combina la respiración y el estiramiento del yoga con ejercicios de fortalecimiento y estabilización del tronco provenientes del Pilates. A través de movimientos suaves y controlados y con un enfoque en la estabilidad de la columna vertebral, Yogalates mejora la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal. Qué incluye: - Duración: 50 minutos por sesión. - Formatos: sesiones individuales o grupales. - Nivel: apto para principiantes y para avanzados; los ejercicios se adaptan a las posibilidades. Beneficios: - Mayor flexibilidad y movilidad de las articulaciones. - Core más fuerte, mejor postura y base estable para el movimiento. - Mayor coordinación, equilibrio y conciencia corporal. - Menor estrés y mejor uso de la respiración durante el entrenamiento. Para quién es adecuado: - Para todos los que buscan un entrenamiento suave y seguro sin impactos altos. - Personas con un estilo de vida sedentario de larga duración, dolor de espalda o que buscan mejorar la postura y el core. - Aquellos que desean un enfoque combinado para flexibilidad, fuerza y respiración en una sesión. Qué esperar de la sesión: - Comienza con una preparación de la respiración y un calentamiento suave. - A continuación sigue una serie de posturas y ejercicios para el core, combinados con una respiración controlada. - Se termina con una relajación final y enfoque en la respiración profunda. Cómo empezar: - Contáctanos para el horario y la reserva. El enfoque individual y tu nivel se aclaran en la primera sesión.