Yogalates con Kati

Yogalates es una práctica de entrenamiento moderna que combina la respiración y el estiramiento del yoga con ejercicios de fortalecimiento y estabilización del tronco provenientes del Pilates. A través de movimientos suaves y controlados y con un enfoque en la estabilidad de la columna vertebral, Yogalates mejora la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal.

Qué incluye:
- Duración: 50 minutos por sesión.
- Formatos: sesiones individuales o grupales.
- Nivel: apto para principiantes y para avanzados; los ejercicios se adaptan a las posibilidades.

Beneficios:
- Mayor flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
- Core más fuerte, mejor postura y base estable para el movimiento.
- Mayor coordinación, equilibrio y conciencia corporal.
- Menor estrés y mejor uso de la respiración durante el entrenamiento.

Para quién es adecuado:
- Para todos los que buscan un entrenamiento suave y seguro sin impactos altos.
- Personas con un estilo de vida sedentario de larga duración, dolor de espalda o que buscan mejorar la postura y el core.
- Aquellos que desean un enfoque combinado para flexibilidad, fuerza y respiración en una sesión.

Qué esperar de la sesión:
- Comienza con una preparación de la respiración y un calentamiento suave.
- A continuación sigue una serie de posturas y ejercicios para el core, combinados con una respiración controlada.
- Se termina con una relajación final y enfoque en la respiración profunda.

Cómo empezar:
- Contáctanos para el horario y la reserva. El enfoque individual y tu nivel se aclaran en la primera sesión.