Yogalates con Kati

Lo Yogalates è una pratica di allenamento moderna che unisce la respirazione e l'allungamento dello yoga con esercizi per il core e stabilizzazione provenienti dal Pilates. Attraverso movimenti fluidi e controllati e con l'accento sulla stabilità della colonna vertebrale, Yogalates migliora la flessibilità, la forza e la consapevolezza del corpo. Cosa include: - Durata: 50 minuti per sessione. - Formati: individuali o in gruppo. - Livello: adatto a principianti e avanzati; gli esercizi sono adattati alle possibilità. Vantaggi: - Maggiore flessibilità e mobilità delle articolazioni. - Core più forte, migliore postura e base stabile per il movimento. - Maggiore coordinazione, equilibrio e consapevolezza del corpo. - Riduzione dello stress e migliore uso della respirazione durante l'allenamento. Per chi è adatto: - Per tutti coloro che cercano un allenamento dolce e sicuro senza impatti elevati. - Per persone con uno stile di vita sedentario a lungo termine, mal di schiena o chi vuole migliorare postura e core. - Per chi desidera un approccio combinato per flessibilità, forza e respirazione in una sola sessione. Cosa aspettarsi dalla sessione: - Inizio con preparazione della respirazione e riscaldamento leggero. - Segue una serie di posizioni ed esercizi per il core, combinati con respirazione controllata. - Si conclude con un rilassamento finale e concentrazione sulla respirazione profonda. Come iniziare: - Contattaci per orario e prenotazione. L'approccio individuale e il tuo livello sono chiariti durante la prima sessione.