Yogalates con Kati

Lo Yogalates è una pratica di allenamento moderna che unisce la respirazione e l'allungamento dello yoga con esercizi per il core e stabilizzazione provenienti dal Pilates. Attraverso movimenti fluidi e controllati e con l'accento sulla stabilità della colonna vertebrale, Yogalates migliora la flessibilità, la forza e la consapevolezza del corpo.

Cosa include:
- Durata: 50 minuti per sessione.
- Formati: individuali o in gruppo.
- Livello: adatto a principianti e avanzati; gli esercizi sono adattati alle possibilità.

Vantaggi:
- Maggiore flessibilità e mobilità delle articolazioni.
- Core più forte, migliore postura e base stabile per il movimento.
- Maggiore coordinazione, equilibrio e consapevolezza del corpo.
- Riduzione dello stress e migliore uso della respirazione durante l'allenamento.

Per chi è adatto:
- Per tutti coloro che cercano un allenamento dolce e sicuro senza impatti elevati.
- Per persone con uno stile di vita sedentario a lungo termine, mal di schiena o chi vuole migliorare postura e core.
- Per chi desidera un approccio combinato per flessibilità, forza e respirazione in una sola sessione.

Cosa aspettarsi dalla sessione:
- Inizio con preparazione della respirazione e riscaldamento leggero.
- Segue una serie di posizioni ed esercizi per il core, combinati con respirazione controllata.
- Si conclude con un rilassamento finale e concentrazione sulla respirazione profonda.

Come iniziare:
- Contattaci per orario e prenotazione. L'approccio individuale e il tuo livello sono chiariti durante la prima sessione.