Yogalates mit Kati

Yogalates ist eine moderne Trainingspraxis, die Atmung und Dehnung aus dem Yoga mit Korsett- und Stabilisationsübungen aus Pilates vereint. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen und den Fokus auf die Stabilität der Wirbelsäule verbessert Yogalates Beweglichkeit, Kraft und das Körperbewusstsein.

Was es umfasst:
- Dauer: 50 Minuten pro Sitzung.
- Formate: Einzel- oder Gruppenstunden.
- Niveau: geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene; Übungen werden entsprechend den Möglichkeiten angepasst.

Vorteile:
- Verbesserte Flexibilität und Gelenkmobilität.
- Stärkere Rumpfmuskulatur, bessere Haltung und stabile Grundlage für Bewegung.
- Verbesserte Koordination, Gleichgewicht und Körperbewusstsein.
- Weniger Stress und bessere Nutzung der Atmung während des Trainings.

Für wen ist es geeignet:
- Für alle, die eine sanfte, sichere Trainingseinheit ohne hohe Belastungen suchen.
- Für Menschen mit langfristig sitzendem Lebensstil, Rückenschmerzen oder dem Wunsch, Haltung und Kern zu verbessern.
- Für diejenigen, die einen kombinierten Ansatz für Flexibilität, Kraft und Atmung in einer Sitzung wünschen.

Was Sie von der Sitzung erwarten können:
- Beginnt mit einer Atemvorbereitung und leichter Aufwärmphase.
- Danach folgt eine Serie von Haltungen und Korsett-/Kernübungen, kombiniert mit kontrollierter Atmung.
- Abschluss mit einer finalen Entspannung und Fokus auf tiefer Atmung.

Wie Sie beginnen:
- Kontaktieren Sie uns für Terminplanung und Reservierungen. Der individuelle Ansatz und Ihr Niveau werden beim ersten Termin festgelegt.