Yogalates mit Kati

Yogalates ist eine moderne Trainingspraxis, die Atmung und Dehnung aus dem Yoga mit Korsett- und Stabilisationsübungen aus Pilates vereint. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen und den Fokus auf die Stabilität der Wirbelsäule verbessert Yogalates Beweglichkeit, Kraft und das Körperbewusstsein. Was es umfasst: - Dauer: 50 Minuten pro Sitzung. - Formate: Einzel- oder Gruppenstunden. - Niveau: geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene; Übungen werden entsprechend den Möglichkeiten angepasst. Vorteile: - Verbesserte Flexibilität und Gelenkmobilität. - Stärkere Rumpfmuskulatur, bessere Haltung und stabile Grundlage für Bewegung. - Verbesserte Koordination, Gleichgewicht und Körperbewusstsein. - Weniger Stress und bessere Nutzung der Atmung während des Trainings. Für wen ist es geeignet: - Für alle, die eine sanfte, sichere Trainingseinheit ohne hohe Belastungen suchen. - Für Menschen mit langfristig sitzendem Lebensstil, Rückenschmerzen oder dem Wunsch, Haltung und Kern zu verbessern. - Für diejenigen, die einen kombinierten Ansatz für Flexibilität, Kraft und Atmung in einer Sitzung wünschen. Was Sie von der Sitzung erwarten können: - Beginnt mit einer Atemvorbereitung und leichter Aufwärmphase. - Danach folgt eine Serie von Haltungen und Korsett-/Kernübungen, kombiniert mit kontrollierter Atmung. - Abschluss mit einer finalen Entspannung und Fokus auf tiefer Atmung. Wie Sie beginnen: - Kontaktieren Sie uns für Terminplanung und Reservierungen. Der individuelle Ansatz und Ihr Niveau werden beim ersten Termin festgelegt.