Hot Point Sport

Spinningul este un antrenament cardio de înaltă intensitate pe un bicicletă staționară, efectuat în grup sub îndrumarea unui instructor. Prin imitarea mersului cu diferite intensități (teren drept, dealuri, sprinturi), antrenează partea inferioară a corpului, îmbunătățește rezistența cardio și tonifică corpul, fără a dezvolta masă musculară. Pentru lucrul și la partea superioară a corpului se includ adesea gantere, benzi de rezistență mici/mari, discuri etc. Caracteristici principale ale antrenamentului de spinning: - Structură - începe cu încălzire, trece prin partea principală cu încărcare variabilă (viteza și rezistența) și se încheie cu relaxare/extensii. - Intensitate - poate fi adaptat atât pentru începători, cât și pentru avansați, menținând pulsul în intervalul de 60-90% din maximum. - Beneficii - arde eficient grăsimi, protejează articulațiile, mărește rezistența și tonifică mușchii coapselor, feselor și abdomenului. - Atmosferă - se desfășoară cu muzică energică și adesea cu iluminare specială pentru o motivație mai mare. Și cel mai bun lucru - într-o oră veți arde 500-700 kcal :) Și dacă pentru prima dată veți participa la un curs de spinning, vă rog să vizitați linkul atașat pentru informații suplimentare :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3