Hot Point Sport
Spinning con Kati
Lo spinning è un allenamento cardio ad alta intensità su una bicicletta stazionaria, svolto in gruppo sotto la guida di un istruttore. Imitando la pedalata con diverse intensità (terreno pianeggiante, colline, sprint), allena la parte inferiore del corpo, migliora la resistenza cardio e tonifica il corpo, senza aumentare la massa muscolare. Per lavorare anche la parte superiore del corpo si includono spesso manubri, elastici di resistenza piccoli/grandi, dischi, ecc. Caratteristiche principali dell'allenamento di spinning: - Struttura - inizia con un riscaldamento, prosegue in una parte principale con carico variabile (velocità e resistenza) e termina con rilassamento/stretching. - Intensità - può essere adattata sia per principianti che per esperti, mantenendo una frequenza cardiaca tra il 60-90% del massimo. - Benefici - brucia efficacemente i grassi, risparmia le articolazioni, aument a la resistenza e tonifica i muscoli delle gambe, dei glutei e dell'addome. - Atmosfera - si svolge con musica energica e spesso con un'illuminazione speciale per una motivazione più alta. E soprattutto - in un'ora avrete bruciato 500-700 kcal :) E se per la prima volta parteciperete a una lezione di spinning, vi preghiamo di visitare il link allegato per ulteriori informazioni :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3