Spinning со Kati

Spinning е високоинтензивен кардио тренинг на статично возило, кој се одвива во група под надзор на инструктор. Со имитација на возење велосипед со различна интензитет (рамна површина, ритми, спринтови), тој ги тренира долниот дел од телото, го подобрува кардио издржливоста и стега телото, без да стекнува мускулна маса. За работа и на горниот дел на телото често се вклучуваат тегови (гири), мали/големи еластични ластици, дискови и сл. Основни карактеристики на спининг тренингот: - Структура - започнува со загревање, поминува преку главниот дел со променлива оптоварување (брзина и отпор) и завршува со релаксација/Stretching. - Интензивност - може да се адаптира како за почетници, така и за напредни, со одржување пулс во рамките на 60-90% од максимумот. - Предности - ефикасно ги согорува мастите, штеди зглобовите, ги зголемува издржливоста и тонизира мускулите на нозете, задникот и стомакот. - Атмосфера - се одвива со енергична музика и често со специјално осветлување за поголема мотивација. Најубавото - во рамките на час ќе бидете изгорогеле 500-700 килокалории :) А ако за прв пат ќе ја посетувате спининг класа, молам посетете го приложениот линк за дополнителни информации :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3