Hot Point Sport

Spinning είναι ένα υψηλής έντασης cardio πρόγραμμα σε σταθερό ποδήλατο, που διεξάγεται σε ομάδα υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή. Με προσομοίωση ποδηλασίας με διαφορετικές εντάσεις (ευθεία επιφάνεια, λόφοι, σπριντ), γυμνάζει το κάτω μέρος του σώματος, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή και τονώνει το σώμα, χωρίς να αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Για εργασία και στο πάνω μέρος του σώματος, συχνά περιλαμβάνονται αλτήρες, μικροί/μεγάλοι ιμάντες αντίστασης, δίσκοι κ.λπ. Κύρια χαρακτηριστικά της προπόνησης spinning: - Δομή - ξεκινά με προθέρμανση, περνά σε κύριο μέρος με μεταβαλλόμενη επιβάρυνση (ταχύτητα και αντίσταση) και τελειώνει με χαλάρωση/διάταση. - Ένταση - μπορεί να προσαρμοστεί τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, διατηρώντας τον παλμό εντός του 60–90% του μέγιστου. - Οφέλη - καίει αποτελεσματικά το λίπος, προστατεύει τις αρθρώσεις, αυξάνει την αντοχή και τονώνει τους μύες των ποδιών, των γλουτών και της κοιλιάς. - Ατμόσφαιρα - διεξάγεται με ενέργη μουσική και συχνά με ειδικό φωτισμό για μεγαλύτερη παρακίνηση. Και το καλύτερο - σε μία ώρα θα έχετε κάψει 500–700 θερμίδες :) Και αν για πρώτη φορά θα παρακολουθήσετε ένα μάθημα spinning, παρακαλώ επισκεφθείτε τον παρεχόμενο σύνδεσμο για πρόσθετες πληροφορίες :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3