Hot Point Sport

Spinning es un entrenamiento de cardio de alta intensidad en una bicicleta estática, que se realiza en grupo bajo la supervisión de un instructor. Mediante la imitación de pedalear con diferentes intensidades (terreno llano, cuestas, sprints), fortalece la parte inferior del cuerpo, mejora la resistencia cardio y tensa el cuerpo, sin ganar masa muscular. Para trabajar también la parte superior del cuerpo, se suelen incluir mancuernas, ligas de resistencia pequeñas/grandes, discos, etc. Características principales del entrenamiento de spinning: - Estructura: comienza con calentamiento, pasa por la parte principal con carga variable (velocidad y resistencia) y termina con relajación/estiramiento. - Intensidad: puede adaptarse tanto para principiantes como para avanzados, manteniendo un pulso dentro del 60-90% del máximo. - Beneficios: quema grasa de forma eficaz, protege las articulaciones, aumenta la resistencia y tonifica los músculos de las piernas, glúteos y abdomen. - Atmósfera: se realiza con música enérgica y a menudo con iluminación especial para una mayor motivación. Y lo mejor de todo: en una hora habrás quemado 500-700 kcal :) Y si por primera vez vas a asistir a una clase de spinning, por favor visita el enlace adjunto para obtener más información :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3