Hot Point Sport

Spinning — високоинтензивна кардио вежба на статичком бициклу, која се одвива во група под надзор на инструктор. Со имитација на возење велосипед со различна интензитет (правиот терен, ридови, спринтови), ја тренира долната част од телото, ја подобрува кардио издржливоста и го тонира телото, без да стекнува мускулна маса. За работа и на горниот дел на телото често се вклучуваат тешки тегови, мали/големи еластични ластици, дискови и сл. Основни карактеристики на спининг тренингот: - Структура - започнува со загревање, поминува преку главниот дел со променлива оптоварување (брзина и отпор) и завршува со релаксација/Stretching. - Интензивност - може да се адаптира како за почетници, така и за напредни, со одржување пулс во рамките на 60-90% од максимумот. - Предности - ефикасно ги согорува мастите, штеди зглобовите, ги зголемува издржливоста и тонизира мускулите на нозете, задникот и стомакот. - Атмосфера - се одвива со енергична музика и често со специјално осветлување за поголема мотивација. Најубавото - во рамките на час ќе бидете изгоронеле 500-700 килокалории :) Ако за прв пат ќе ја посетувате спининг класа, ве молам посетете го приложениот линк за дополнителни информации :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3