Hot Point Sport
Spinning avec Kati
Le spinning est un entraînement cardio haute intensité sur un vélo d'appartement, réalisé en groupe sous la supervision d'un instructeur. En imitant le cyclisme avec différentes intensités (terrain plat, côtes, sprints), il travaille la partie inférieure du corps, améliore l'endurance cardio et tonifie le corps, sans prendre de masse musculaire. Pour travailler aussi le haut du corps, des haltères, des élastiques de résistance petites/grandes, des disques et d'autres équipements sont souvent inclus. Caractéristiques principales de l'entraînement de spinning: - Structure – commence par un échauffement, passe par une partie principale avec une charge variable (vitesse et résistance) et se termine par relaxation/étirement. - Intensité – peut être adaptée aussi bien aux débutants qu'aux avancés, en maintenant une fréquence cardiaque à 60-90% du maximum. - Avantages – brûle efficacement les graisses, préserve les articulations, augmente l'endurance et tonifie les muscles des jambes, des fesses et de l'abdomen. - Ambiance – se déroule avec une musique énergique et souvent sous un éclairage spécial pour une motivation accrue. Et le mieux - en une heure vous aurez brûlé 500-700 kcal :) Et si c'est la première fois que vous participez à un cours de spinning, veuillez visiter le lien ci-joint pour plus d'informations :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3