Hot Point Sport

Spinning este antrenament cardio de înaltă intensitate pe o bicicletă staționară, realizat într-un grup sub conducerea unui instructor. Prin simularea ciclismului la intensități diferite (teren plat, dealuri, sprinturi), antrenează partea inferioară a corpului, îmbunătățește rezistența cardio-respiratorie și tonifică corpul, fără a dezvolta masă musculară. Pentru a lucra și partea superioară a corpului sunt adesea incluse gantere, benzi elastice mici/mari, discuri și altele. Caracteristicile principale ale antrenamentului de spinning: - Structură - începe cu încălzire, trece printr-o parte principală cu încărcare variabilă (viteză și rezistență) și se încheie cu relaxare/întindere. - Intensitate - poate fi adaptat atât pentru începători, cât și pentru avansați, menținând pulsul în intervalul 60-90% din maxim. - Beneficii - arde eficient grăsimile, protejează articulațiile, crește rezistența și tonifiează mușchii picioarelor, fesierelor și abdomenului. - Atmosferă - se desfășoară cu muzică energetică și, adesea, cu iluminare specială pentru o motivație mai mare. Și partea cea mai bună - într-o oră veți arde 500-700 kcal :) Și dacă pentru prima dată veți participa la o oră de spinning, vă rugăm să vizitați linkul următor pentru informații suplimentare :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3