Hot Point Sport
3 fotos más Spinning con Prolet
El spinning es un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad en una bicicleta estática, realizado en grupo bajo la supervisión de un instructor. Mediante la simulación de ciclismo con diferentes intensidades (terreno llano, colinas, sprints), entrena la parte inferior del cuerpo, mejora la resistencia cardio-respiratoria y tensa el cuerpo, sin ganar músculo. Para trabajar también la parte superior del cuerpo, a menudo se utilizan mancuernas, cintas elásticas pequeñas/grandes, discos y otros. Características principales del entrenamiento de spinning: - Estructura - comienza con calentamiento, pasa a la parte principal con carga variable (velocidad y resistencia) y termina con relajación/estiramiento. - Intensidad - puede adaptarse tanto para principiantes como para avanzados, manteniendo el pulso en el rango del 60-90% de la máxima. - Beneficios - quema grasa de forma eficaz, protege las articulaciones, aumenta la resistencia y tonifica los músculos de las piernas, los glúteos y el abdomen. - Ambiente - se realiza con música enérgica y, a menudo, con iluminación especial para una mayor motivación. Y lo mejor: en una hora habrás quemado 500-700 kcal :) Y si por primera vez asistes a una clase de spinning, por favor visita el siguiente enlace para obtener más información :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3