Spinning con Prolet

El spinning es un entrenamiento de cardio de alta intensidad en una bicicleta estática, realizado en grupo bajo la guía de un instructor.
A través de la simulación de andar en bicicleta con diferentes intensidades (terreno llano, colinas, sprints), entrena la parte inferior del cuerpo, mejora la resistencia cardio y tonifica el cuerpo, sin ganar masa muscular.
Para trabajar también la parte superior del cuerpo, a menudo se incluyen mancuernas, bandas elásticas pequeñas/grandes, discos, etc.

Características principales del entrenamiento de spinning:
- Estructura - empieza con calentamiento, pasa a la parte principal con una carga cambiante (velocidad y resistencia) y termina con relajación/estiramiento.
- Intensidad - puede adaptarse tanto para principiantes como para avanzados, manteniendo un pulso dentro del 60-90% del máximo.
- Beneficios - quema grasa de forma efectiva, protege las articulaciones, aumenta la resistencia y tonifica los músculos de las piernas, glúteos y abdomen.
- Ambiente - se realiza con música enérgica y, a menudo, con iluminación especial para una mayor motivación.

Y lo mejor de todo: en una hora habrá quemado 500-700 kcal :)

Y si por primera vez vas a asistir a una clase de spinning, por favor visita el enlace adjunto para más información :)

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