Spinning con Prolet

El spinning es un entrenamiento de cardio de alta intensidad en una bicicleta estática, realizado en grupo bajo la guía de un instructor. A través de la simulación de andar en bicicleta con diferentes intensidades (terreno llano, colinas, sprints), entrena la parte inferior del cuerpo, mejora la resistencia cardio y tonifica el cuerpo, sin ganar masa muscular. Para trabajar también la parte superior del cuerpo, a menudo se incluyen mancuernas, bandas elásticas pequeñas/grandes, discos, etc. Características principales del entrenamiento de spinning: - Estructura - empieza con calentamiento, pasa a la parte principal con una carga cambiante (velocidad y resistencia) y termina con relajación/estiramiento. - Intensidad - puede adaptarse tanto para principiantes como para avanzados, manteniendo un pulso dentro del 60-90% del máximo. - Beneficios - quema grasa de forma efectiva, protege las articulaciones, aumenta la resistencia y tonifica los músculos de las piernas, glúteos y abdomen. - Ambiente - se realiza con música enérgica y, a menudo, con iluminación especial para una mayor motivación. Y lo mejor de todo: en una hora habrá quemado 500-700 kcal :) Y si por primera vez vas a asistir a una clase de spinning, por favor visita el enlace adjunto para más información :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3