Hot Point Sport

Спинингот е високоинтензивна кардио вежба на статично велосипед, која се одржува во група под водство на тренер. Со имитација на возење велосипед со разни интензитети (прав терен, ридови, спринтови), таа ги тренира долниот дел од телото, ги подобрува кардио издржливоста и тонизира телото, без да ја зголемува мускулната маса. За работа и на горниот дел од телото често се вклучуваат тегови, мали/големи ластици, плочи и слично. Основни карактеристики на спининг вежбата: - Структура - започнува со загревање, поминува преку главниот дел со менливи оптоварувања (брзина и отпор) и завршува со релаксација/растегнување. - Интензитет - може да се адаптира како за почетници така и за напредни, при што пулсот се одржда во опсегот 60-90% од максимумот. - Ползи - ефикасно согорува масти, штеди зглобовите, ги зголемува издржливоста и тонизира мускулите на нозете, градите и стомакот. - Атрамосфера - се води со енергична музика и често со посебно осветлување за поголема мотивација. И најубавото - во рамките на една часов ќе согорите 500-700 ккал :) А ако првиот пат ќе посетувате спининг клас, ве молам посетете ја приложената врска за дополнителни информации :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3