Hot Point Sport
3 plus de photos Spinning avec Prolet
Le spinning est un entraînement cardio à haute intensité sur un vélo stationnaire, effectué en groupe sous la supervision d’un instructeur. En imitant le cyclisme avec des intensités variables (terrain plat, montées, sprints), il entraîne la partie inférieure du corps, améliore l’endurance cardio-vasculaire et tonifie le corps, sans gagner de masse musculaire. Pour travailler aussi la partie supérieure du corps, des haltères, des bandes élastiques petites/grandes, des disques et d’autres équipements sont souvent inclus. Caractéristiques principales de l’entraînement de spinning: - Structure - commence par un échauffement, passe par une partie principale avec une charge variable (vitesse et résistance) et se termine par une relaxation/étirement. - Intensité - peut être adaptée aussi bien aux débutants qu’aux avancés, en maintenant la fréquence cardiaque dans la plage de 60-90% du maximum. - Avantages - brûle efficacement les graisses, protège les articulations, augmente l’endurance et tonifie les muscles des jambes, des fessiers et de l’abdomen. - Ambiance - se déroule avec de la musique énergique et souvent un éclairage spécial pour une motivation plus élevée. Et le meilleur - en une heure vous brûlerez 500-700 kcal :) Et si vous assistez pour la première fois à un cours de spinning, veuillez consulter le lien ci-joint pour plus d’informations :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3