Hot Point Sport

Le spinning est un entraînement cardio à haute intensité sur un vélo stationnaire, réalisé en groupe sous la supervision d’un instructeur. En imitant le cyclisme à différentes intensités (terrain plat, côtes, sprints), il entraîne le bas du corps, améliore l’endurance cardio-respiratoire et tonifie le corps, sans gagner de masse musculaire. Pour travailler aussi le haut du corps, des haltères, des bandes élastiques petites/grandes, des disques et d’autres équipements sont souvent inclus. Caractéristiques principales de l’entraînement Spinning : - Structure : commence par un échauffement, passe à une partie principale avec une charge variable (vitesse et résistance) et se termine par une relaxation/étirement. - Intensité : peut être adaptée aussi bien aux débutants qu’aux avancés, en maintenant la fréquence cardiaque dans la plage de 60-90% du maximum. - Avantages : brûle efficacement les graisses, préserve les articulations, augmente l’endurance et tonifie les muscles des jambes, des fesses et de l’abdomen. - Ambiance : se déroule avec une musique énergique et souvent un éclairage spécial pour une motivation accrue. Et le meilleur – en une heure vous aurez brûlé 500-700 kcal :) Et si vous assistez pour la première fois à un cours de spinning, veuillez visiter le lien suivant pour plus d’informations :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3