Hot Point Sport
3 περισσότερες φωτογραφίες Spinning με Prolet
Το spinning είναι μια υψηλής έντασης καρδιοαναπνευστική προπόνηση σε σταθερό ποδήλατο, που διεξάγεται σε ομάδα υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Μέσω προσομοίωσης της ποδηλασίας με διαφορετικές εντάσεις (έδαφος ίσιο, λόφοι, σπριντ) γυμνάζει το κάτω μέρος του σώματος, βελτιώνει την καρδιαγγειακή αντοχή και τονώνει το σώμα, χωρίς να αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Για εργασία και πάνω μέρος του σώματος συνήθως περιλαμβάνονται αλτήρες, μικρές/μεγάλες ελαστικές ταινίες, δίσκοι κ.λπ. Κύρια χαρακτηριστικά της προπόνησης spinning: - Δομή - ξεκινά με ζέσταμα, προχωρά σε κύριο μέρος με μεταβαλλόμενο φορτίο (ταχύτητα και αντίσταση) και τελειώνει με χαλάρωση/διατάσεις. - Ένταση - μπορεί να προσαρμοστεί τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, διατηρώντας παλμό εντός 60-90% του μέγιστου. - Οφέλη - καίει αποτελεσματικά το λίπος, προστατεύει τις αρθρώσεις, αυξάνει την αντοχή και τονώνει τους μύες των ποδιών, των γλουτών και της κοιλιάς. - Ατμόσφαιρα - διεξάγεται με ενεργητική μουσική και συχνά με ειδικό φωτισμό για μεγαλύτερη κινητοποίηση. Και το καλύτερο - σε μια ώρα θα καψετε 500-700 θερμίδες :) Αν επισκέπτεστε για πρώτη φορά ένα μάθημα spinning, παρακαλώ επισκεφθείτε τον συνδεδεμένο σύνδεσμο για περαιτέρω πληροφορίες :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3