Hot Point Sport

Το spinning είναι μια προπόνηση cardio υψηλής έντασης σε σταθερό ποδήλατο, που διεξάγεται σε ομάδα υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Μέσω προσομοίωσης ποδηλασίας με διαφορετικές εντάσεις (ευθεία διαδρομή, λόφοι, σπριντ), γυμνάζει το κάτω μέρος του σώματος, βελτιώνει την καρδιαγγειακή αντοχή και σφίγγει το σώμα, χωρίς να προσθέτει μυϊκή μάζα. Για εργασία και άνω μέρος του σώματος συχνά χρησιμοποιούνται αλτήρες, μικρές/μεγάλες ελαστικές ταινίες, δίσκοι κ.λπ. Κύρια χαρακτηριστικά της προπόνησης spinning: - Δομή - ξεκινά με ζέσταμα, συνεχίζει σε κύριο μέρος με μεταβαλλόμενη φόρτιση (ταχύτητα και αντίσταση) και τελειώνει με χαλάρωση/διάταση. - Ένταση - μπορεί να προσαρμοστεί τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, διατηρώντας παλμό στο εύρος 60-90% της μέγιστης. - Οφέλη - αποτελεσματικά καίει το λίπος, προστατεύει τις αρθρώσεις, αυξάνει την αντοχή και τονώνει τους μύες στα πόδια, στους γλουτούς και στην κοιλιά. - Ατμόσφαιρα - διεξάγεται με δυνατή μουσική και συχνά με ειδικό φωτισμό για μεγαλύτερη κίνητρο. Και το καλύτερο - μέσα σε μία ώρα θα έχετε κάψει 500-700 kcal :) Και αν για πρώτη φορά παρακολουθήσετε ένα μάθημα spinning, παρακαλούμε επισκεφθείτε τον παρακάτω σύνδεσμο για περισσότερες πληροφορίες :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3