Hot Point Sport

Lo spinning è un allenamento cardio ad alta intensità su una bicicletta statica, che si svolge in gruppo sotto la guida di un istruttore. Mediante la simulazione della pedalata con diverse intensità (terrain pianeggiante, colline, sprint), allena la parte inferiore del corpo, migliora la resistenza cardio-respiratoria e tonifica il corpo, senza aumentare la massa muscolare. Per lavorare anche sulla parte superiore del corpo vengono spesso utilizzati manubri, bande elastiche piccole/grandi, dischi e altri attrezzi. Caratteristiche principali dell’allenamento spinning: - Struttura - inizia con un riscaldamento, attraversa una parte principale con carico variabile (velocità e resistenza) e termina con rilassamento/ stretching. - Intensità - può essere adattata sia per principianti sia per avanzati, mantenendo il battito in range 60-90% della massima. - Benefici - brucia efficacemente grassi, protegge le articolazioni, aumenta la resistenza e tonifica i muscoli di gambe, glutei e addome. - Atmosfera - si svolge con musica energica e spesso con illuminazione speciale per una maggiore motivazione. E il bello - in un’ora avrete bruciato 500-700 kcal :) E se per la prima volta parteciperete a una lezione di spinning, vi preghiamo di visitare il link sottostante per ulteriori informazioni :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3