Hot Point Sport

Lo spinning è un allenamento cardiovascolare ad alta intensità su una bicicletta stazionaria, svolto in gruppo sotto la guida di un istruttore. Imitando la pedalata con diverse intensità (terreno piano, colline, sprint), allena la parte inferiore del corpo, migliora la resistenza cardio e tonifica il corpo, senza aumentare la massa muscolare. Per lavorare anche la parte superiore del corpo si includono spesso manubri, elastici piccoli/grandi, pesi e altro. Caratteristiche principali dell’allenamento di spinning: - Struttura - inizia con un riscaldamento, attraversa una parte principale con carico variabile (velocità e resistenza) e termina con relax/stretching. - Intensità - può essere adattata sia per principianti sia per avanzati, mantenendo una pulsazione entro il 60-90% del massimo. - Benefici - brucia efficacemente i grassi, protegge le articolazioni, aumenta la resistenza e tonifica i muscoli delle gambe, dei glutei e dell’addome. - Atmosfera - in genere si svolge con musica energica e spesso con un’illuminazione speciale per una motivazione maggiore. E soprattutto - in un’ora brucerete 500-700 kcal :) E se per la prima volta parteciperete a una lezione di spinning, vi preghiamo di visitare il link allegato per ulteriori informazioni :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3