Hot Point Sport

Spinning — это высокоинтенсивная кардио-тренировка на стационарном велосипеде, проводимая в группе под руководством инструктора. Имитируя езду на велосипеде с различной интенсивностью (ровная поверхность, холмы, спринты), она тренирует нижнюю часть тела, улучшает сердечно-дыхательную выносливость и подтягивает тело, не наращивая мышечную массу. Для работы и верхней части тела часто используются гантели, маленькие/большие резиновые ленты, диски и др. Основные характеристики спининг-тренировки: - Структура - начинается с разминки, переходит в основную часть с меняющейся нагрузкой (скорость и сопротивление) и заканчивается релаксацией/растяжкой. - Интенсивность - может быть адаптирована как для начинающих, так и для продвинутых, поддерживая пульс в диапазоне 60-90% от максимального. - Преимущества - эффективно сжигает жир, бережет суставы, повышает выносливость и тонизирует мышцы ног, ягодиц и живота. - Атмосфера - проводится с энергичной музыкой и часто при специальном освещении для большей мотивации. И самое приятное — за час вы сжигаете 500-700 kcal :) И если в первый раз вы посещаете занятие spinning, пожалуйста, перейдите по следующей ссылке для дополнительной информации :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3