Spinning с Prolet

Spinning — это высокоинтенсивная кардио-тренировка на стационарном велосипеде, которая проводится в группе под руководством инструктора.
Имитация езды на велосипеде с различной нагрузкой (ровная поверхность, холмы, спринты) тренирует нижнюю часть тела, улучшает кардио-выносливость и подтягивает тело, не наращивая мышечную массу.
Чтобы поработать и над верхней частью тела, часто включают гантели, маленькие/большие эластичные ленты, диски и т.д.

Основные характеристики спининг-тренировки:
- Структура — начинается с разминки, переходит к основной части с переменной нагрузкой (скоростью и сопротивлением) и завершается релаксацией/растяжкой.
- Интенсивность — может быть адаптирована как для новичков, так и для продвинутых, поддерживая пульс в пределах 60-90% от максимального.
- Преимущества — эффективно сжигает жиры, бережёт суставы, повышает выносливость и подтягивает мышцы ног, ягодиц и живота.
- Атмосфера — проводится с энергичной музыкой и часто с особым освещением для большей мотивации.

И самое лучшее — за час вы сожжёте 500-700 ккал :)

А если вы впервые будете посещать занятия по спиннингу, пожалуйста, перейдите по приложенной ссылке для получения дополнительной информации :)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3